Марс и Венера. Диета и упражнения

Прежде чем отказаться от лекарств, предоставьте мозгу необходимое питание.

Полицейские знают, что большинство преступлений совершают наркоманы в попытках добыть денег на наркотики. Наркотик вызывает состояние эйфории, за которым следует сильнейший эмоциональный спад, — и тогда наркоман готов пойти на воровство и даже убийство ради того, чтобы добыть новую дозу. Насилие в семье чаще всего связано с нелегальными наркотиками, легальными наркотиками (психоактивными лекарствами) и алкоголизмом. Попытки отказаться от наркотика (легального или нелегального) без соответствующей аминокислотной подпитки заставляют человека страдать и делают его опасным для себя и окружающих.

Когда у человека снижается уровень серотонина в мозге, он становится опасен не только для себя, но и для других. Исследования среди серийных убийц (мужчин) показали, что эти люди страдают дисфункцией мозга, связанной с исключительно низким уровнем серотонина. Отказываться от психоактивных лекарств нужно постепенно, чтобы мозг успел наладить достаточное производство серотонина. Однако, если не оказать мозгу поддержку соответствующей диетой и системой упражнений, это может так никогда и не произойти.

При нехватке тех или иных необходимых мозгу химических соединений вредные пристрастия могут временно стимулировать их производство, и человек испытывает внезапное облегчение.

Когда вы попадаете в зависимость от лекарств, наркотиков или любых других факторов, стимулирующих производство нейротрансмиттеров, мозгу кажется, будто он производит достаточно допамина или серотонина. В результате мозг, который и так испытывал дефицит этих веществ, начинает синтезировать их еще меньше. Когда вы отказываетесь от лекарства или другого пристрастия, помогавшего вам поддерживать достаточный уровень нейротрансмиттеров в мозге, вам становится еще хуже, чем было прежде.

Так что если в данный момент у вас есть пристрастие к каким-то нездоровым веществам или психоактивным медикаментам и вы перестанете принимать их, то даже при правильном питании ваш мозг начнет производить здоровое количество необходимых соединений только через пару недель.

Прежде чем отказываться от лекарств или избавляться от вредной привычки, сядьте на здоровую диету и займитесь упражнениями. Кроме того, в этом деле вам необходима помощь опытного медика.

Существуют также книги, которые могут вам помочь. Мне больше всего нравится книга доктора Дэниэля Амена «Измени свой мозг, измени свою жизнь» и книга доктора Гэбриэл Казенс «Жизнь без депрессии ». Эти врачи и сотни их коллег ежедневно помогают мужчинам и женщинам избавиться от психических заболеваний при помощи натуральных средств без использования психоактивных препаратов.

Здоровье, счастье и неугасающая любовь во всем мире

Я уверен, что все глобальные проблемы будут решены тогда, когда мужчины и женщины научатся искусству неугасающей любви. При чем тут любовь? Дело в том, что любовь — первое, что покидает человека, когда его сердце начинает закрываться и черстветь. Любовь побуждает мужчин и женщин проявлять свои наилучшие качества. Любовь — один из сложнейших жизненных уроков. Она требует, чтобы мы развивали в себе терпимость, мудрость и способность к прощению.

Тому, кто убил все свои чувства, живется легко. Поддерживая связь с бессмертной любовью в своем сердце, человек сохраняет верность наивысшей части своего существа. Любовь побуждает нас хранить верность всему, что мы связываем с добром и благом. Для того чтобы сохранить неугасающую любовь, необходимо быть счастливым. Без счастья человек не способен поддерживать живительное пламя страсти. Его угольки всегда тлеют в глубине человеческой души, но каждому из нас приходится снова и снова прилагать усилия, чтобы раздуть их.

Принять на себя ответственность за свое счастье — значит найти источник радости в глубине собственного сердца. Этот дар от рождения дан каждому, но многие просто растеряли его по пути.

Одна из наших задач —вернуть утерянное счастье. Благодаря этому внутреннему ничем не обусловленному счастью человек может реализовать свой потенциал: стать индивидуумом, способным дарить любовь, не виня окружающих в своих бедах. Если же вам пока еще хочется кого-то винить — вините свою биохимию.

Если вам пока еще хочется винить кого-то в ваших несчастьях — вините свою биохимию.

Счастье и душевная открытость легче всего даются здоровому человеку. Ежедневно активизируя целительные силы своего организма, вы тем самым развиваете способность испытывать ничем не обусловленное счастье. Идеальное здоровье или условия жизни вовсе не являются необходимой предпосылкой счастья — для счастья требуется всего-навсего питать тело тем, что нужно ему для здоровья.