Мастерство коммуникации

Работа в парах желательна. Но при некотором упорстве все это можно сделать и одному, здесь ничего сложного нет.

– Где критерий, что мы какие-то шаги не пропустили?

Критерий только один – результат. Либо вы в конце этой последовательности в трансе, либо нет. Я рекомендую как можно точнее их определить, чтобы вы как можно лучше осознали процесс. Если какие-то шаги пропущены, но вы все равно достигаете результата, вы только потеряете в возможности редактирования, не более того.

– Я, когда делаю прокрутку в обратном направлении, на выходе из транса оказываюсь в очень расслабленном состоянии. Можно с этим что-нибудь сделать?

Да, конечно. Вы можете для обратного хода последним шагом сделать бодрость, легкость во всем теле, или то состояние, которое вам больше понравится.

– А можно за основу для последовательности брать не сжатие кулака, а другой способ погружения в транс, 4-3-2-1, например?

Можно, но там будет немножко сложнее. Вы вообще можете использовать «кинестетическую прокрутку» для доступа к любым состояниям.

Использование самогипноза

Теперь перейдем к тому, как и для чего можно использовать самогипноз. Транс сам по себе большой пользы не приносит, его нужно как-то употребить.

– Для отдыха.

– Для того, чтобы выйти из дискомфортного состояния.

– Для самовнушения.

Да, действительно. Транс можно использовать для самовнушения. Общий подход такой – фраза, сказанная в трансовом состоянии, может стать командой. Но так как одни команды больше подходят, другие меньше, попробуем составить набор правил для составления формул самовнушения. Общие принципы почти те же, как и для внушения другому человеку.

1. Положительная формулировка.

Вы говорите о том, что хотите получить, а не о том, от чего желаете избавиться.

С каждым днем я становлюсь все более уверенным.

Когда я выйду из транса, у меня будет отличное настроение и прекрасное самочувствие.

2. Отсутствие частиц «НЕ» и «НИ».

Отрицательные частицы обычно нашей головой просто опускаются. И если вы говорите себе «я не хочу расстраиваться», команда будет восприниматься как «я хочу расстраиваться», или еще интересней: «Я хочу поделиться на три части».

Это, правда, не относится к словам которые являются понятиями: неизвестность, ненависть, неуверенность…

3. Краткость.

Наше бессознательное плохо воспринимает длинные фразы. Поэтому формула должна быть, по возможности, короткой.

4. Однозначность.

Учтите, мозг делает, что вы ему приказываете сделать, а не то, что вы хотите получить. Формула самовнушения должна быть однозначной.

Ползет третий день негр по пустыне. Жарко, пить нечего.

Вдруг перед ним появляется джинн:

– Я исполню три любых твоих желания!

– Хочу много воды, много женщин, и главное: быть белым.

И джинн превратил его в унитаз в женском туалете.

Если фразе можно будет приписать иной смысл, весьма возможно, что именно это и произойдет.

5. Экологичность.

Думайте, о чем вы молитесь.

А то вы можете это получить!

То, что даст вам реализация команды, не должно вам повредить или сделать хуже. Помните о том, что реализация желания имеет множество последствий. И не всегда эти последствия являются тем, что может принести вам пользу.

Давайте потренируемся. Попробуйте составить формулы самовнушения и разобрать их.

– Я хочу стать более уверенным.

Это замечательно. После каждого внушения ты будешь хотеть все сильнее и сильнее. Тип внушения, о том что ты «хочешь» имеет смысл только в том случае, если у вас есть задача себя мотивировать, сменить отношение. Это классическая ошибка: некорректная формулировка. Самовнушение – это команда: она выполняется так, как сказано. И если вы хотите получить действие, то вам стоит говорить именно об этом. Например: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным», или просто: «я становлюсь все более уверенным».

– Я могу просыпаться вовремя.

Отлично. Обратите внимание на эту формулировку. Здесь задается способность: умение что-либо делать. Это означает, что вы на это способны, но это не обязательно происходит все время. Потому что если вы будете внушать себе, что «я просыпаюсь каждое утро ровно в семь», то, если это сработает, вы и будете просыпаться ровно в семь, и в выходные, и во время отпуска.