Мать и дитя

• не стоит в один день прибегать к разным способам ароматерапии (ванны, массаж, ингаляции, аромалампа). Много – не значит хорошо;

• не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель. Чередуйте масла или делайте перерывы в ароматерапии на 2–3 недели.

Перед тем как приступить к ароматерапии, желательно поговорить об этом с консультирующим врачом. Особенно это касается женщин, склонных к аллергии, или тех, чья беременность протекает с какими-либо осложнениями.

Если вы доверяете себе, можете заниматься этим самостоятельно, чутко ориентируясь на ощущения и реакции, которые у вас возникают на тот или иной запах. При возникновении дискомфорта немедленно прекратите использование данного масла и сообщите о своей реакции врачу.

Аллергические реакции у всех проявляются по-разному: у кого-то может закружиться и заболеть голова, а у кого-то проявляется в виде удушья и потливости. Если вам внезапно стало плохо во время сеанса ароматерапии, немедленно проветрите помещение (если пользуетесь аромакурительницей), примите контрастный душ или ванну с солью. И ни в коем случае не пользуйтесь маслом, если вам не нравится его запах.

Рекомендуемые дозировки масел и способы их применения

После консультации со специалистом и выбора подходящих для вас масел, можно устраивать сеансы ароматерапии дома. Когда вы будете выбирать масло, опирайтесь на собственные предпочтения: используйте то, что вам больше нравится.

Дозировки аромамасел зависят от того, какую процедуру вы собираетесь делать.

• Массаж – показан для поддержания общего тонуса организма, профилактики возникновения растяжек, а также снятия отеков и судорог.

Дозировка:

на 1 ст. л. масла-основы (масло из зародышей пшеницы, жожоба, сладкого миндаля, обычного оливкового масла) добавляются 2–4 капли масла. Эфирное масло предварительно разводится в масле-основе.

Примечание: для массажа ног используйте 3–5 капель масла на 1–2 ст. л. основы.

• Ванны – эту процедуру рекомендуют для общего расслабления, а также если вас беспокоят напряжение и боль в спине, бессонница, головные боли, запоры или цистит.

Дозировка: 4–6 капель, предварительно разбавленных эмульгатором.

Примечание: Прежде чем добавить масло в ванну, разведите его в одном литре молока (или кефира) или эмульгаторе (жидкое мыло или 1 чайная ложка меда на стакан воды). Это обезопасит вас от раздражения на коже – ведь во время беременности кожа становится очень чувствительной. Особенно это касается масел цитрусовых, использование которых может вызвать неприятные ощущения и в меньших количествах.

Время принятия ванны: не более 10–15 минут.

Если вас беспокоят отеки, можете сделать отдельные ванночки для рук или ног, уменьшив дозу масел до 1–2 капель на таз с водой. Подержите руки или ноги в воде 10–15 минут, а затем оберните их теплым полотенцем еще на 15 минут, чтобы усилить эффект.

• Компрессы – показаны при варикозном расширении вен, геморрое, растяжении связок, ожогов.

Дозировка: 3–4 капли эфирного масла на 150 г воды. В полученной жидкости смочите кусок ваты или бинта и приложите его на больное место на два часа, укутав его сверху теплым полотенцем.

• Ингаляция – показана при тошноте, кашле, простудах, затрудненном дыхании.

Дозировка: 1–2 капли подходящего масла на 2–3 литра горячей воды в миске или небольшой кастрюле. Ингаляции делаются с осторожностью!

Накройтесь полотенцем и глубоко подышите над паром. Не забудьте закрыть глаза.

Правильно подобранные масла и соблюдение их дозировок – залог успеха в ароматерапии. Сейчас самое главное – уменьшить обычные дозы эфирных масел ровно в два раза. Именно в такой пропорции они будут безопасны и не навредят вам и будущему малышу.

Ароматерапия и недомогания во время беременности

Каждая женщина сталкивается во время беременности с определенными недомоганиями. Прежде чем принимать какие-то лекарства, попробуйте себя в качестве ароматерапевта. Не забудьте предварительно проконсультироваться со своим врачом.

Токсикоз

Утренняя тошнота. Чтобы предупредить утреннюю тошноту, попробуйте перед сном капнуть одну каплю эфирного масла перечной мяты на подушку или на носовой платок и положите его около подушки на всю ночь. Ароматические молекулы будут распространяться в воздухе и мягко воздействовать на организм, помогая сохранить желудок в спокойном состоянии. Попробуйте использовать этот метод в течение трех-четырех дней – ваше утреннее самочувствие должно улучшиться.