Мать и дитя

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, в результате которых многих будущих мам уже не устраивает обычный режим гигиены.

В силу гормональной перестройки, происходящей в организме, у беременной женщины усиливается потоотделение. Кроме того, в этот период пот приобретает не свойственный ему запах. Помимо этого, у беременных зачастую увеличивается количество мочеиспусканий и выделений из влагалища. В результате создаются благоприятные условия для размножения различных бактерий и грибков. Все эти условия в сумме создают потребность и необходимость в более частых гигиенических процедурах.

Основная ежедневная процедура для будущей мамы – это душ. Каждое утро вы можете принимать теплый, контрастный или прохладный душ, массируя тело жесткой рукавицей – такая процедура повышает общий тонус организма и улучшает настроение.

Находясь под бодрящими струями, старайтесь не направлять их прямо на живот. Ежедневный контрастный душ является замечательным профилактическим средством жировых складок на бедрах, груди, животе и ягодицах. Вода должна быть приятной, но не слишком горячей. Слишком горячая вода сушит кожу, а также способствует расширению сосудов и перераспределению тока крови, что может привести к головокружению и даже обморокам. Если контрастный душ неприятен вам или вы не можете на него решиться, то можете ограничиваться локальным закаливанием, ополаскивая в конце процедуры прохладной водой грудь, а также подставляя под струю холодной воды стопы и лодыжки.

Во время душа особое внимание уделяйте зонам, в области которых выделения происходят наиболее интенсивно – подмышки, промежность. Сейчас лучше отказаться от мыла, а вместо него использовать гель для душа с увлажняющим действием и нейтральным рН, снижающим вероятность раздражения.

Очень неплохо во время беременности обзавестись резиновым ковриком с присосками, который обеспечивает устойчивое дно. Каждый раз перед тем как принимать ванну или душ, стелите такой коврик. Устойчивое, нескользкое дно обеспечит безопасность, и вы не будете бояться входить или выходить из ванны.

Зубы. Во время беременности чистить зубы нужно гораздо чаще и уж точно не меньше, чем два раза в день. Обратите внимание на состояние своей зубной щетки – давно ли вы ее меняли? Зубная паста должна быть качественной. На этих предметах лучше не экономить. С другой стороны, даже на самую разрекламированную и вроде бы качественную пасту может возникнуть рвотная реакция. Тогда, конечно, следует подобрать ту, на которую такой реакции не будет.

Вы можете использовать флоссы – специальные нити разной толщины для чистки зубов. После употребления каких-либо сладостей, особенно карамели, леденцов, необходимо почистить зубы. Если же такой возможности нет, пожуйте жевательную резинку или просто прополощите рот кипяченой водой.

Ванна, баня, солярий, сауна

Ванна

. Если вы хорошо себя чувствуете, то можете принимать ванну практически в течение всего периода ожидания малыша. Не стоит лишать себя этого приятного способа расслабления. Просто соблюдайте элементарные правила безопасности.

Слишком горячая вода оказывает чрезмерную нагрузку для неустойчивого кровообращения беременной. Из-за воздействия горячей воды повышается температура тела, а на последних месяцах беременности это влечет риск возникновения преждевременных родов. Принимая ванну, не забывайте питать кожу.

Можно добавлять в воду соль, отвары трав.

Самое главное, во время беременности, особенно во второй ее половине, ванну можно принимать не дольше 10–15 минут, поддерживая температуру воды не выше 37 °C.

Солярий. О солярии до сих пор идут споры, насколько он полезен. Но во время беременности эту процедуру следует исключить. Дело в том, что в этот период организм в большом количестве вырабатывает кожный пигмент меланин. Именно поэтому во время беременности у многих женщин происходит изменение цвета кожи, особенно на лице. Под воздействием ультрафиолетовых лучей процесс пигментации становится еще более интенсивным. По этой же причине не следует загорать и под открытым солнцем. Прежде чем выходить на улицу в летний день, воспользуйтесь вначале качественным кремом для загара с высоким светозащитным фактором.