Мать и дитя

Домашние животные. Существует немало заболеваний, общих для человека и животных: бешенство, чесотка, лишай, глисты, грибки и др. Некоторые из таких заболеваний особенно опасны для беременной женщины. К ним относится листериоз – это заболевание передается от кошек и собак и может привести к выкидышу, иногда – к бесплодию. А также токсоплазмоз, который чаще передается от кошек.

Заражение обычно наступает при контакте (поглаживании) с бездомными кошками. Если животное давно живет в вашем доме, вероятность заболеть токсоплазмозом невелика: у вас уже выработалась защита от этой болезни. И все же будет нелишним подстраховаться.

Чтобы обезопасить себя от подобных заболеваний, достаточно соблюдать простые правила гигиены:

• после общения с животными всегда мойте руки с мылом;

• уборку туалета животного перепоручите кому-то из близких;

• поддерживайте в чистоте туалет и места лежки животного;

• избегайте контакта с бездомными животными;

• если сомневаетесь, что животное здорово, покажите его ветеринару. При необходимости отдайте питомца на время беременности тому, кто мог бы о нем позаботиться;

• не давайте животному сырого мяса. Помните, что инфицированы могут быть мыши, которых ловит ваш питомец, а также другие животные, с которыми он контактирует;

• мясо покупайте только там, где оно проходит экспертизу;

• внимательно следите за состоянием здоровья вашего животного.

Бытовые приборы: микроволновая печь, обогреватели, электрогрелки – также требуют осторожного обращения.

Микроволновая печь:

• с помощью близких проверьте, правильно ли работает прибор;

• не пользуйтесь печью, если дверцы повреждены и закрываются неплотно;

• не стойте напротив печи во время ее работы ближе 1,5 метров.

Риск для матери и будущего ребенка исходит и от электромагнитного поля электрических обогревателей и грелок. Женщины, использующие эти приборы, подвержены выкидышам и преждевременным родам. Поэтому в холодное время лучше пользоваться обычными теплыми одеялами.

Работа во время беременности

Многие женщины продолжают спокойно работать до 30-й недели, если беременность проходит легко и без особых осложнений. А некоторые особо активные будущие мамочки не хотят расставаться с работой вплоть до самых родов.

Часто будущие мамы переоценивают свои силы. Некоторые считают, что должны работать с прежней интенсивностью. Как результат, все валится из рук, работа становится обременительной, а карьера представляется весьма расплывчато. Однако не стоит быть прежней активной карьеристкой и трудоголиком хотя бы на ближайшие девять месяцев, а расходовать энергию и силы только на необходимые дела. Не забывайте о том, что внутри вас идет огромная работа и нужно сделать так, чтобы суметь сохранить и работу, и здоровье будущего малыша.

В самом начале беременности подумайте о том, как грамотно распланировать свой рабочий график во время беременности,

и если вы планируете работать и дальше, то как вы представляете себе это после родов.

Учтите, что:

• чем больше срок беременности, тем чаще организму будут требоваться паузы для отдыха, даже самые коротенькие, в течение дня;

• с увеличением срока возрастают требования к комфорту и безопасности вашего рабочего места. Вы и ваш будущий ребенок имеете на это право, позаботьтесь об этом;

• если не рассчитывать физические силы, вашу природную устойчивость к стрессу, работать будет нелегко. Подойдите к своим возможностям реалистично. Всегда действуйте по обстоятельствам;

• если вы ощущаете, что стресс от работы нарастает, нужно делать перерывы и устраивать передышку;

• избегайте авралов и сверхурочной работы по собственной инициативе, как правило, такие нагрузки приводят к сбою ритмов жизни, сна, питания. Психическое перенапряжение в течение дня, когда нервная система находится в перевозбужденном состоянии, часто приводит к бессоннице. Отсутствие полноценного сна автоматически приводит к упадку сил и т. д. Равномерно распределяйте работу;

• если вы живете в городе, попытайтесь договориться с работодателем о том, чтобы приезжать на работу после «часа пик», чтобы не создавать организму дополнительную нагрузку от стресса раннего вставания, вынужденного нахождения в толпе людей, вдыхания выхлопных газов в пробках, даже при наличии собственной машины.

Сейчас, во время ожидания малыша, особенно важно научиться прислушиваться к себе, адекватно воспринимать трудности. Впрочем, ваши зарождающиеся материнские чувства делают вас более осторожной и внимательной к себе.