Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Еще одной причиной скопления лишнего веса может быть одиночество. Это не обязательно отсутствие семьи. Одиночество – социальная пустота: когда не с кем поговорить на интересные темы, обсудить что-то, да и поделиться радостью или проблемой. То есть отсутствие близких по духу людей. Так, можно быть семейным человеком, но чувствовать себя одиноким, если с супругом нет общих интересов и духовной близости. И можно быть закоренелым холостяком или холостячкой и быть в окружении друзей.

Часто одинокие люди очень полные, и они еще и из-за своей полноты стесняются не то что заводить знакомых, а просто обратиться к чужому человеку: «Что он обо мне подумает, кому я понравлюсь, такой толстый?»

Одинокому человеку не с кем пойти на прогулку, да и не хочется – что там одному делать… Ему не о ком заботиться, некуда приложить свою энергию. И чтобы заполнить душевный вакуум, он начинает жить иллюзорными интересами: телевизором, где герои сериалов становятся виртуальными друзьями, компьютерными играми, где можно самому проживать виртуальные жизни, причем в стройном теле, и… правильно, едой. Получается, что лишний вес становится и причиной, и следствием. Формируется замкнутый круг: лишний вес ограждает от людей, усаживает перед телевизором или компьютером с развлекающей едой и прибавляется от неподвижного образа жизни. Результат – лишняя еда в организме и капсула из лишнего веса для удержания в себе нежелательных эмоций.

Упражнение «Серфинг»

Итак, вы уже поняли, что подавлять в себе эмоции – дело неблагодарное. Поэтому я дам вам упражнение, которое поможет научиться справляться с бурными всплесками эмоций. Оно пригодится, когда заметите, что вас, словно волной, накрывает какая-то эмоция.