Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Вы когда-нибудь видели тихо сидящую собаку? Если прямо перед ней лежит камень, ей не будет до него дела. Но если только камень придет в движение – привяжите к камню небольшую нить и потяните за нее, то собака подпрыгнет. Она начнет лаять. Собака больше не спит. Она больше не грезит наяву. Она просто выпрыгнет из своей дремоты. Что-то изменилось. Движение так же делает вас бдительными, и тогда вся тупость уходит.

Изменение приводит вас в движение, но постоянное изменение тоже может быть очень некомфортным.

Так же, как постоянная одинаковость может довести вас до смерти, постоянное изменение может лишить вас корней.

Вот что происходит на Западе: люди все время что-то меняют в своей жизни. Статистики говорят, что в США люди в среднем работают в одной компании три года. Люди меняют работу, меняют города, меняют мужей и жен, пытаются все изменить. Каждый год меняют машину, дом – их ценности изменились. В Англии делают роллс-ройсы, они задуманы как вечные, по крайней мере, на всю жизнь. В Америке делают прекрасные автомобили, но их долговечность никого не волнует: кто будет ездить на машине всю свою жизнь? Если она прослужит год, этого достаточно. Когда американец идет покупать машину, его не волнует надежность, его интересует возможность обмена. Американцы живут в мире изменений – все изменяется, – но при этом они потеряли все свои корни.

Когда я возвращался в свою деревню в Индии, я всегда удивлялся. Первое, что я там видел, – то, что время не движется. Все кажется вечно неизменным. Но в этом случае у людей есть корни. Они скучны, но они очень укоренены. Они чувствуют себя очень комфортно, счастливо. В них нет отчуждения. Они не чувствуют себя чужаками. Как они могут чувствовать себя чужаками, когда все так похоже? Когда они родились, было так, когда они умрут, будет так. Все так стабильно. Как можно чувствовать себя чужаком? Весь город – как маленькая семья.

В Америке все корни выкорчеваны. Никто не знает, где их место. Само чувство принадлежности утрачено. Если вы спросите кого-нибудь: «Где твой дом?», он пожмет плечами – он был в стольких городах, в стольких колледжах, стольких университетах. Он не может быть уверен в том, кто он, потому что его отождествление очень слабое, нетвердое. В каком-то смысле это хорошо, потому что такой человек остается бдительным и живым, но корни его утрачены.

И то, и другое было испробовано: и стабильность, и укорененность. Ничто не ново под луной – мы пробовали это в прошлом, на протяжении многих веков. Это привело к тому, что человеческий ум покрылся ржавчиной. Людям было комфортно, но они были не очень живыми. Потом в Америке возникло что-то новое, и теперь оно распространяется по всей планете, потому что Америка – будущее этого мира. Все, что происходит там, рано или поздно будет происходить повсюду. Америка задает тон. Теперь люди очень живые, но лишены корней и не знают, где их дом. Возникло глубокое желание чему-то принадлежать. Огромное желание быть где-то укорененными, обладать кем-то и принадлежать кому-то: что-то долговечное, что-то стабильное, что-то наподобие центра – потому что люди движутся, как колеса, и кажется, что нет никакого покоя. Очень большой стресс – постоянно меняться, постоянно меняться. Изменения ежедневно ускоряют свой ход, движутся все быстрее и быстрее. Все пребывает в таком бешеном движении, суматохе и хаосе, люди ощущают сильный стресс, чувствуют сильное утомление и напряжение.

И то, и другое имеет свои плюсы и свои минусы. Между двумя этими направлениями необходимо создать какой-то синтез. Нужно осознавать, что жизнь – это одновременно и старое, и новое: старое, потому что все прошлое присутствует в настоящем моменте, и новое, потому что все будущее потенциально присутствует в настоящем моменте. Настоящий момент – это кульминация всего прошлого и начало всего будущего. В этом моменте скрыто все, что происходило, и все, что произойдет. Поэтому абсолютно все является и старым, и новым, и если вы можете вместе их осознать, в вас одновременно будет и бдительность, и укорененность. Вы будете расслаблены, стресс уйдет. Ваше внимание не будет притупляться, и вы станете очень сознательными и бдительными.

Я слышал историю…

Однажды миссис МакМахон сошла с ума. Она перебила все тарелки и чашки и превратила свою обычно безупречную кухню в полный хаос. Приехала полиция и отвезла ее в городскую лечебницу для душевнобольных. Главный психиатр после осмотра пациентки послал за ее мужем.

– Вы знаете какую-нибудь причину, – спросил его врач, – по которой ваша жена могла так внезапно сойти с ума?