Метод «Детокс». Практики холистической медицины

Проблемы с почками: морковь-петрушка-спаржа, морковь-петрушка, шпинат, свекла-сельдерей-имбирь.

Избыточный вес, ожирение: свекольная ботва-петрушка-сельдерей, шпинат, сельдерей, салат-латук.

Глава 5

Программа очищения

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРОГРАММЕ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА, ИЗУЧИТЕ РАЗДЕЛ «ОСМОТР ЯЗЫКА», ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ, НЕТ ЛИ У ВАС КАКИХ-ЛИБО ЗАБОЛЕВАНИЙ, А ТАКЖЕ ПОРЯДОК РАСЧЕТА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ, ИМЕЕТЕ ВЫ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. НИЖЕ ПРЕДСТАВЛЕН ТАКЖЕ ГРАФИК ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОГРАММЫ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ЗАФИКСИРОВАТЬ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ И ЗАНЕСТИ В ТАБЛИЦУ ИЗМЕНЕНИЯ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА ПИЩУ

Осмотр языка

Использование неинвазивных методов диагностики заболеваний человеческого организма уже давно является частью восточной медицинской философии. Китайцы, например, разработали метод осмотра языка, заметив, что по его окраска и отпечаткам зубов можно судить о проблемах в организме. Например, у человека с плохим кровообращением, страдающего варикозным расширением вен, будет пурпурный язык с черными пятнами. Даже представители традиционной медицины приняли эту практику. Каждого из вас врач когда-то просил просил высунуть язык, по изменениям его текстуры, цвете и подвижности выявить возможные заболевания.

Осмотрев язык и сверившись с таблицей аюрведических типов на с, вы узнаете о своем организме много интересного. С некоторыми проблемами, такими как апатия и медлительность, вы сможете справиться самостоятельно, просто изменив режим питания. (Разумеется, это не относится к серьезным заболеваниям – здесь вам просто необходимо обратиться за помощью к врачу.)

Постановка диагноза по состоянию языка

В норме язык – не слишком толстый и не слишком тонкий. Его поверхность имеет розовый цвет и покрыта тонким слоем слюны. На языке не должно быть отпечатков зубов, изменений окраски, пятен или чувствительных участков. Текстура – гладкая, мягкая. Язык должен свободно двигаться.

График выполнения программы

Оценивайте свое состояние от шкале от 1 до 5 и в начале каждой недели программы вносите значения в соответствующие ячейки.

1 – очень частое проявление (сильно выраженные симптомы]

2 – регулярное проявление (тяжелые симптомы]

3 – достаточно регулярное проявление (терпимое состояние) k – нечастое проявление (контролируемые симптомы]

5 – редкое проявление (незначительные симптомы]

Расчет индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет определить, является ли ваш вес недостаточным, нормальным или избыточным. ИМТ – объективный научный количественный показатель, применяемый для оценки соответствия роста и массы тела человека. С моей точки зрения, нужно стремиться к нормальному ИМТ, а не к определенной цифре на весах. Вы можете рассчитать свой ИМТ, разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат, или используя калькулятор ИМТ, который легко можно найти в Интернете.

ИМТ = вес (кг) – е– на рост (м)².

РЕЗУЛЬТАТЫ ИМТ

18,5 и менее – вес ниже нормального

18,5-24,9 – нормальный вес

25-29,9 – избыточный вес

30-34,9 – ожирение

35-39 – значительное ожирение

40 и выше – опасное ожирение

Вы начинаете участие в программе очищения, потому что хотите похудеть? Стать более энергичным? Меньше уставать? Меньше страдать от метеоризма или запоров? Хотите вернуть свою привлекательность, стать такой, какой были до пережитого стресса? Иметь более красивую кожу и блестящие волосы? Излучать уверенность в себе?

Как уже упоминалось во введении, я начал интересоваться вопросами питания очень давно, когда лечил танцоров в Индии. Они относились к себе и своему здоровью настолько пренебрежительно, что питались буквально одним воздухом, курили сигареты, пили колу и не позволяли себе даже маленький кусочке курицы на гриле, полагая, что если съедятхотя бы что-нибудь нормальное, то непременно потолстеют. В результате этой ужасной «диеты» у них совсем не оставалось энергии и сил. Они постоянно страдали от различных проблем: растяжения голеностопного сустава, мышечной боли и боли в сухожилиях, более того, у них нередко случались усталостные переломы[14]. Я посоветовал своим пациентам наладить рацион, употреблять в пищу больше полезных продуктов. Они последовали моим рекомендациям и почувствовали себя сильнее и лучше. Позже они рассказывали мне, что начали меньше уставать, могли дольше танцевать и при этом не получали так много травм, как раньше. Они стали увереннее в себе, здоровее и, в большинстве своем, счастливее.