Метод «Детокс». Практики холистической медицины

ИСТОРИЯ РАЙФА

Я лечусь у доктора Ниши Джоши в течение 4-х лет. Мне его порекомендовали в театре «Алмейда», где я работал в 2000 году. Я очень ценю его как своего семейного врача. Он помог мне там, где обычная, традиционная медицина оказалась бессильна. Если мне понадобится медицинская помощь, я в первую очередь обращусь именно к нему.

Он вылечил плечо, которое я повредил во время сценического поединка, посредством акупунктуры. Когда в Токио, играя в трагедии «Кориолан», я подхватил сильнейшую бронхиальную инфекцию, он прислал мне чудодейственный напиток, который поставил меня на ноги за два дня! Пожалуй, в мире не так много врачей, способных на такое! И еще, я считаю, что Джоши – очень позитивный человек.

Я не вегетарианец, я пью кофе и употребляю алкоголь, но я прислушиваюсь к его советам по питанию, хотя и не следую им беспрекословно.

РАЙФ ФАЙНС, 41 ГОД, ЗВЕЗДА ФИЛЬМА

«АНГЛИЙСКИЙ ПАЦИЕНТ»,БЫЛ ПРЕДСТАВЛЕН ДОКТОРУ ДЖОШИ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЯ В ЛОНДОНСКОМ ТЕАТРЕ. С ЭТИХ ПОР ОН И ЕГО ПАРТНЕРША ПО СЦЕНЕ ФРАНЧЕСКА ЭННИС ДОВЕРИЛИ ЕМУ УХОД ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ.

Американские рестораны быстрого питания

Хотите верьте, хотите нет, но соблюдать систему можно, даже питаясь в одном из американских ресторанов быстрого питания. Конечно, «здоровый выбор» здесь несколько ограничен, все-таки представленные здесь в широком ассортименте бургеры, хотдоги и жареная картошка по-прежнему под запретом (употреблять их можно только в исключительном случае]. Однако, проявив немного воображения и побеседовав с поваром, даже здесь можно поесть с пользой своего здоровья.

Как всегда, беспроигрышным вариантом будет суп. Также обратите внимание на салаты. Вы можете заказать куриный клаб-сэндвич, но попросите, чтобы повар превратил его в салат (хлеб добавлять не нужно). В меню обычно присутствует «Нисуаз» или какой-нибудь овощной салат, только попросите подать его без жирной заправки. В современных ресторанах быстрого питания вы можете найти даже рыбу – обычно это филе копченого лосося, которое подается вместе с овощами или зеленью.

Очищение для жизни

Теперь, когда вы установили режим питания, можно приступить к очищению в более широком смысле. Настало время изучить свое великолепное новое «я» – с новыми мировосприятием, самооценкой и энергетикой. Надеюсь, к этому моменту вы чувствуете себя намного лучше, осознаете свою привлекательность и по-настоящему любите себя. Все это предоставляет чудесную возможность пересмотреть отношения с окружающими, режим работы и атмосферу, царящую у вас дома. В результате вы продолжите вносить положительные изменения в свою жизнь.

Помимо правильного питания, есть еще два фактора, которые помогут вам на пути к совершенству во время поддерживающей фазы, – это физические упражнения и, особенно, аюрведическая практика.

Преимущества регулярных занятий спортом хорошо известны. Физическая активность играет важную роль для поддержания тела и ума в отличном состоянии. Постарайтесь повысить свой уровень физической подготовки, особенно если намереваетесь сбросить еще пару килограммов. Но даже если вы не стремитесь к значительному снижению веса, не пренебрегайте аэробными и силовыми упражнениями, поскольку они заставят ваш организм получать энергию из жировых отношений, а не из мышц. Кроме того, при отсутствии физической нагрузки эффект от перехода к правильному питанию может оказаться кратковременным. Организм привыкнет к новым продуктам и откажется расставаться с лишними килограммами. Если же вы просто уменьшите калорийность рациона, то скорость вашего обмена веществ, скорее всего, начнет падать, что может привести к повторному набору веса.