Метод «Детокс». Практики холистической медицины

У большинства людей есть всего одна доминирующая доша, у некоторых – две, и совсем у немногих – все три доши в равной пропорции. Для того чтобы получить более ясное представление о соотношении дош в вашем организме, разделите итоговую сумму в каждой колонке на три. Например, сумма баллов для вата – 10, для питта – 6 и для кафа – 3. В результате деления получаем 3 для вата, 2 для питта и 1 для кафа. Мы видим, что явного дисбаланса, а значит серьезных проблем со здоровьем у вас нет. Доминирующей дошей является вата, следовательно, вам нужно прочитать рекомендации для этой доши и применить некоторые советы на практике. Полностью пересматривать свой образ жизни нет необходимости, нужно будет лишь слегка подправить рацион.

Как только вы определите вашу доминирующую дошу, изучите описания ваты, питты и кафы. После того как у вас сформируется понимание вашего типа обмена веществ, подумайте, как сбалансировать его более эффективно и какие изменения в питании и образе жизни нужно будет провести. В этом поможет аюрведическая таблица продуктов на с.

КАРТА САМООЦЕНКИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ АЮРВЕДИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ

Характеристикам рекомендации для трех типов дош

Вата

«Вата» на санскрите означает «двигаться». Пожалуй, этим все сказано. Основа личности вата – движение. Обычно люди вата-типа очень стройные, даже миниатюрные. У них хрупкое телосложение, небольшая мышечная масса и совсем мало жировых отложений – из-за того, что они никогда не сидят на одном месте. Как правило, они имеют нормальный или даже недостаточный вес. Среди представителей вата-типа часто встречаются люди с чересчур высоким или низким ростом, они могут быть физически недоразвиты, иметь абсолютно плоскую грудную клетку. Кроме того, они более слабые и менее выносливые по сравнению с другими типами. Зачастую у них на ногах и руках выделяются сухожилия и вены.

АППЕТИТ: У людей вата-типа неустойчивые аппетит и жажда, иногда возникают проблемы с пищеварением. Они тяготеют к вяжущей пище, такой как салаты и овощи, но из-за неустойчивого пищеварения им не следует ей увлекаться. Обычно их моча довольно скудная, кал – твердый и сухой, нередко бывают запоры.

КРОВООБРАЩЕНИЕ:

У представителей вата-типа обычно сухая кожа, которая со временем может стать грубой. У них слабое кровообращение, и в результате руки и ноги у них нередко бывают холодными. Поскольку доша вата холодная, сухая, легкая и мобильная, людям с телосложением вата недостает изолирующего материала, то есть подкожного жирового слоя. Им некомфортно в холодную погоду, особенно если дует ветер и понижена влажность. Из всех времен года они предпочитают весну и лето.

ФИЗИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ: По сравнению с представителями других типов люди вата торопятся во время еды или едят очень мало. Это усиливает вату и, следовательно, ведет к дисбалансу. Другие физические особенности, типичные для вата: маленькие, глубоко посаженные глаза, лишенные блеска, сухие, тонкие волосы, часто волнистые, сухие кожа и ногти. Их суставы обычно очень хрупкие, а их зубы – неровные или выступающие вперед.

ДВИЖЕНИЕ И СЕКС: Люди вата-типа обычно передвигаются с очень большой скоростью. Это доша движения, поэтому неудивительно, что они всегда спешат. Им не нравится сидеть без дела. Они стараются вести акивный образ жизни и любят путешествовать. Кроме того, люди вата-типа тяготеют к насыщенной сексуальной жизни, однако слишком частые сексуальные контакты увеличивают вату и могут привести к потере баланса. Представителям этого типа трудно иметь продолжительный половой акт, а у мужчин вата часто случается преждевременное семяизвержение.

СКОРОСТЬ УМА: Люди, тяготеющие к вата-типу, как правило, спят меньше чем представители других типов. Зачастую они тяготеют к беспокойному сну или к бессоннице, особенно если равновесие у них нарушено. Тем не менее, просыпаясь, они чувствуют себя бодрыми, свежими и полностью готовыми к предстоящему дню. В психическом аспекте люди вата-типа одарены быстрым умом, умственной гибкостью и креативностью. У них отличное воображение, и они с легкостью генерируют блестящие идеи. Когда доши у них находятся в равновесии, они чувствуют себя радостными и счастливыми, и обожают много говорить. Они легковозбудимы и готовы к немедленным действиям. Однако они не всегда все обдумывают тщательно, и в результате они принимают неверные решения и часто страдают от низкой самооценки.

СТРАХИ И ТРЕВОГИ: Вата – любящие люди, но нередко причина их любви – страх или одиночество. На самом деле, страх свидетельствует о том, что вата выведена из равновесия. Люди вата-типа зачастую боятся одиночества, темноты, высоты и замкнутых пространств. Тревога, чувство незащищенности, повышенная нервозность – все это характерно для вата. Такие люди все время чем-то обеспокоены.