Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Такая женщина из девочки переходит сразу в бабушку, а этап женщины желающей и возбужденной перескакивает. Такие пожилые дамы больше всего склонны к ворчанию, что мечты не сбываются. Сбываются! Сбываются мечты вашей внутренней девочки – какой-нибудь бантик, какие-нибудь туфельки, сандалики, мороженое. Что нужно шестилетней девочке? Игра, куклы и мама. Шестилетки не мечтают о BMW и Мальдивах.

На крутые вещи, мечты, крутые цели нужна сексуальная энергия. Сексуальная энергия – это жизненная сила. Во многих ее нет.

Я повторю, я не призываю надевать красные лаковые туфли на шпильке и чулки. Это пошлятина не имеет ничего общего с сексуальной энергией, способностью наслаждаться повседневными делами.

Можно так завтрак семье накрыть, так дотронуться до апельсина под любимую музыку, что оргазм будет обеспечен.

– Как это оргазм от поглаживания апельсина? Ирина, вы магистр психологии, держите себя в контексте науки!

Объясняю. Прямо сейчас пощупайте осознанно страницу книги, которую читаете, или поверхность смартфона, компьютера. Какие они на ощупь? Компьютер, например, твердый и крепкий, прикоснитесь к нему сначала легким поглаживанием и постепенно усиливаете давление. Проведите ладонью по столу, а затем возьмите в руку чашку, почувствуйте, какая она объемная, теперь обхватив чашку, проведите вверх и вниз, закройте глаза, соединитесь мысленно с чашкой. Это не просто посуда, это сосуд, благодаря которому вы утоляете жажду: сделайте глоток напитка и почувствуйте, как жидкость медленно опускается внутри ниже и ниже. Как вы сейчас?

Это называется «испытывать наслаждение в моменте от привычных вещей». Кстати вы успели подумать о годовом отчете или об оплате по счетам в этот момент? Уверена, что вы забыли, что это такое.

В прошлой главе вы нашли, где у вас сексуальные блоки, которые мешают наслаждаться и из-за которых очень мало ресурсов, чтобы получать желаемое. Это голова.

Вы знаете, как с каждым блоком работать. Это чувства. Осталось научиться получать удовольствие от повседневных дел. Это тело.

И под финал стоит найти хорошую компанию друзей, которая будет усиливать ваше наслаждение. Люди, с которыми можно легко обсудить самые запретные темы, посмеяться от души, поиграть в настольные игры, покататься на велосипедах и многое другое. Главное, чтобы эти люди жили по принципу поиска источников радости, а не обсуждения проблем.

Приведу еще примеры, как перенести свое внимание на наслаждения и научить себя радоваться.

Делайте привычные действия м-е-д-л-е-н-н-о. Кстати, это привычка богатых и успешных. Им спешить некуда, базовый уровень закрыт более чем, и все, что касается получения удовольствия, такие люди не проскакивают, а уделяют этому внимание.

Не спеша наносите крем на тело, делайте ежедневные обмасливания под приятную музыку в одиночестве. Купите красивую бутылочку и готовьте себе масло для тела на основе оливкового с добавлением пары капель любимого эфирного. Я люблю чайное дерево и цитрус. Это получение удовольствия через кожу. Наблюдайте, как капли воды из душа касаются вашей шеи и спины. Прикасайтесь к приятным материалам кончиками пальцев рук. Обновите полотенца и домашнюю одежду, купите мягкие тапочки.

Не ждите особого повода, чтобы насладиться. Наслаждайтесь каждым мгновением. Вспомните типичное утро, и давайте вместе проживем его по-новому. Открыли глаза и посмотрели в окно, пощупали одеяло, провели ладонью по телу и волосам. Можно вдохнуть запах детей и спящего мужа. Ступили на пол. Какой он?

Идите в ванную. Умывайтесь и ощущайте, как вода касается ваших глаз и лица.

Возьмите свежее, мягкое полотенце и заботливо промокните остатки воды. Идите готовить завтрак. Разложите продукты перед собой, рассмотрите их, пощупайте. Бросайте каждый ингредиент на сковороду или в кастрюлю, сопровождая смешным злобным голосом или напевая песенку. Накройте красивый стол, как на праздник. Разбудите детей, обнимите их, посмотрите в их глаза. Сделайте глубокий вдох и остановите мгновение.

Как вы отнесетесь к обычным, привычным делам – это ваше ежедневное решение: или вы в страдании, в спешке, нервотрепке или в наслаждении.

В основном женщины лишают себя этого наслаждения либо совершают действия, направленные на получение удовольствия, но не разрешают себе испытывать наслаждение. Я помню времена, когда только начинала ходить в спа-салоны и была убеждена, что зря трачу время. Обертывания были мне неприятны, а два часа на маникюре я переносила как пытку. Потом я осознала, что просто не разрешаю себе расслабиться. Я говорила об удовольствии, я была в месте, где можно его получить, но не ощущала его по-настоящему.

В конце концов, у нас есть пять органов чувств: слух, зрение, обоняние, осязание и вкус.

Они работают непрерывно, но из-за мыслей, обид, негатива мы не обращаем на это внимание.

Почему? Потому что у ума есть конкретная задача – ограничивать чувства, чтобы было больше места для мыслей.