Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Если этих участков несколько, следует выбрать наиболее выраженные – позволять телу при направленном внимании на дискомфортные ощущения свободно менять ритм автоколебаний и выполнять при этом желаемые движения.

Эта особая, лечебная ключ-физкультура по «подсказкам» организма быстро восстанавливает баланс.

Здесь могут быть уместны упражнения с поворотами головы, раскачивания тела из стороны в сторону, движения, похожие на танцевальные, также движения «плавание», «полет».

Вспомните свой лучший день с отличным самочувствием, когда настроение прекрасное, как в день рождения. Представьте, что с каждым вдохом и выдохом ваш организм освобождается от слабости и болезни и наполняется здоровьем и бодростью, появляется ощущение легкости и свободы.

Помечтайте о том, как хочется выглядеть, представьте свою легкую походку и улыбку на лице. Девочкам полезно помечтать о том, какими они хотят быть красивыми. Мальчикам – какими они хотят быть сильными.

Теперь вам известно, как вырабатываются навыки решения стрессовых проблем, обучения, тренировки, лечения на волне «гармонизирующего биоритма».

Когда человек чувствует себя хорошо, можно легко найти свой ритм, когда перенапряжен или расстроен, это сделать труднее. Но именно поиск своего ритма и настраивает на синхронизацию, подтягивая организм к гармонии.

Поэтому поупражнявшись несколько раз, и в плохом самочувствии мы научаем свой организм самонастройке. И теперь он сможет выводить себя из самых сложных критических ситуаций.

На этом принципе построены приемы, соединяющие в себе красоту и здоровье. Так, например, можно поискать кистью руки красивое движение. Или поискать ритм, при котором движение становится естественным, свободным и гармоничным. Этот поиск улучшает самочувствие и в целом укрепляет нервную систему.

Ален Алиев, психолог

«Ремонт терминатора» и «Пластилин»

Мне и моим друзьям и Александру Цивиль из нашей школы «Человек будущего» помогают при внезапных прострелах в шее и пояснице или при головной боли следующие приемы, основанные на индивидуальном подборе образного самовнушения.

1. Прием «Ремонт терминатора»

Прием относится к разделу упражнений метода «Ключ» «Внутренний доктор». Преимущество данного приема в том, что производятся чисто воображаемые действия, позволяющие применять его не только дома, но и на работе, в дороге и на улице.

Выполнение приема обычно занимает около 5 минут, но может быть вам понадобится больше или меньше.