Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

А мы теперь будем говорить о том, чтобы получить вот это расслабление, кайф, без искусственного пути, а с помощью, правильных действий, которые вы сможете производить в нужный для себя момент, сначала с помощью упражнений, а потом и без них. В самолете все волнуются, испытывают страх, неизвестно, что там будет – самолет закачало и вы никуда не денетесь, сейчас упадет, и все. Ужас же! А вы вот так – раз, и вам по фигу! Да-да-да! Ну, чтобы вы могли так сделать, чтобы у вас внутренняя аптека сработала, ваш «внутренний доктор» пришел к вам на помощь в условиях, когда у вас какая-то критическая ситуация.

Или вы хотите с ребенком встретиться и поговорить с ним спокойно, выслушать его или увидеть со стороны, какие у него проблемы, даже когда он не хочет вам о них рассказывать, вы сами должны быть свободными. Все мы знаем роль воспитания в нашем детстве, как мы становимся взрослее, что мы становимся лучше, когда нас хвалят за хорошие поступки, но немножко становимся хуже, когда нас ругают.

Те, у кого страхи, тревожность, ожидание паник, некоторые из них даже понятия не имеют о том, что каждая сигарета через 1–5 минут вызывает спазм сосудов, кровоток резко нарушается и возникает тревога. Я много лет трубку курил и не понимал, откуда у меня страхи берутся, оказывается, это не в момент, когда вы курите, проявляется.

Мне нужно было увидеть эту закономерность, что эти страхи появляются через несколько минут, мне надо было отстраниться от этой картины обстоятельств, и прошло много времени, пока я это понял.

Вот такое же отстранение от ситуации у меня есть и в других приемах.

Теперь, когда я 40 лет работаю с «Ключом», я понимаю, как быстро снимать страхи.

Я обещал три приема, и я вам их покажу, но один из них из синхрогимнастики. Синхрогимнастика – это дополнительная часть «Ключа». У людей, которые зажаты, не получается сразу выйти на это эндорфинное состояние удовольствия, как будто они отдыхают в санатории. Я долгое время и сам был зажатый, я знаю, что это такое, я учился снимать напряжение и страхи.

Я хочу вам показать, что «Ключ» – это минимальное действие, вызывающее вот это состояние согласования, и мы его будем осваивать, и у каждого будет свой незатратный «Ключ» мгновенного снятия лишнего напряжения и настройки на желаемый результат.

А сейчас я вам покажу кое-что интересное. Есть методы для головы – это медитации, например, есть методы для тела – физкультура, например. «Ключ» – это промежуточная часть между головой и телом. Это точка связи между умом и телом, это способ согласования психических и физиологических процессов, и поэтому он снимает стресс и создает целостность у человека.

Оказывается, голова и тело нуждаются в некой гармонии, и вот когда есть эта гармония, тогда нет стресса. И вы видите всю картину целиком, и вы знаете, что и как надо делать в жизни, потому что пока вы в скорлупе и у вас есть проблемы, то у вас нет видения мира, а это значит надо немножко успокоиться.

И вот вопрос: «А как успокоиться, если тебя страх преследует?» И поэтому, пока вы еще «Ключа» не имеете, начинаем с тела.

Первый прием

Начнем с «лекарств»: берите и разминайте себе мягкими комфортными движениями уши от мочек к основанию, как борцы разминают перед спаррингом, только аккуратно, чтобы не сломать, а потом и область шеи. Но без резких движений головой. Все нужно делать мягко. Это очень важная часть, потому что у очень многих людей страх возникает из-за спазмов сосудов мозга, связанных с проблемами шеи, а они могут об этом не знать. Далее помассируйте волосистую часть головы, потяните себя за волосы на затылке. А потом аккуратно разомните нос.

Это рецепт скорой помощи на случай страхов, даже в самолете сидите и разминаете. Эффект наступает не в момент, когда вы это делаете, а через несколько минут после, это тоже надо запомнить. Сделайте так во время приступа страха, и вы заметите, что вам стало легче.

После этого кладите одну руку на другую руку, сверху, разминайте точку, которая называется Хэ-гу (см. рис. на с. 183). Она находится на тыльной стороне кисти руки между указательным и большим пальцами.