Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Когда вы делаете прием «Шалтай-Болтай», думайте о чем думается, а не старайтесь думать только о хорошем. И поэтому у вас получается, будто вы на руках у мамы, поэтому снимается напряжение. То есть вы думаете о чем думается, это диктует вам частоту повторяемых движений, невольно вы их повторяете с той частотой, если напрягаетесь, то чаще делаете, и получается, что вы на руках у мамы.

Поэтому у вас снимается напряжение, если вы недоспали, вы засыпаете, но если вы выспались, у вас появляется легкость, вам хочется творить, вдохновение появляется. Дозу регулируйте сами, одна минуту, запомните, это 50 грамм для храбрости, а когда вы делаете 15–20 минут, это нуль.

Если вам хочется рыдать, надо рыдать – это называется катарсис, это очищение, то, ради чего мы все это делаем, чтобы снять накопившееся напряжение. Одна девушка мне говорит: «Так я же до утра буду рыдать…» Посмотрим, потому что, во-первых, вы теперь позволите себе порыдать, во-вторых, вы в условиях защищенных, потому что когда вы делаете снятие напряжения путем повторяемых движений, у вас это скоро прекратится, и вы научитесь теперь в любых условиях жизни где вам нужно чувствовать себя свободно и без рыданий обходиться. Тут же обучение идет новым навыкам саморегуляции, то, что вы умели делать инстинктивно, вы начинаете потом делать сознательно, но еще лучше. Сначала с помощью приемов, а потом уже и без них сможете сделать, захотите, и станет легко.

Рыдайте, плачьте, а вы разве не помните, как женщины сидят над могилой, руками взявшись за голову, раскачиваются и сопровождают голосом, тоже можно взять одним из приемов, это для тех, кому хочется снять напряжение быстрее, берите и делайте его. Так это же в культурах различных есть, посмотрите, как у аборигенов на каких-то островах делают всякие такие действия – природа подсказывает, это наша природа.

А «Ключ» как раз таки подходит к дверям природы, которая внутри нас. Я осознал эти закономерности и вам рассказываю.

Поэтическая пауза

Когда мы нервные, мы – дети!

Вы слышите меня или не слышите!?Я вам говорю! Я вам кричу!Когда кричу, как маленькие дети,Как в колыбели я кричу!И рядом с нами голос твой,

Такой же громкий, и пустой,Глас вопиющего в пустыне!Бегущий по коротким по волнам,По облакам и по ногам,И возвращающийся к нам…Который слышит только мама,

Который слышит только мама!И только мама рядом с нами,Навек привязанная к нам!

Посекундная синхрогимнастика

Синхрогимнастика классическая, та, которую мы разобрали, состоит из 5 упражнений. «Хлест руками по спине», потом у нас идет «Лыжник»

, потом у нас идет «Вис назад», «Вис вперед», с проходом вниз, или «Шалтай-Болтай», потом идет «Легкий танец». Это классическая синхрогимнастика имеет много вариантов индивидуального применения: путем исполнения – как вам удобнее это делать – нежно, мягко, и путем добавления дополнительных упражнений, потребность в которых при этом выполнении классической гимнастики возникает. Например, когда вы делаете «Хлест», вам в этот момент хочется сделать «Бой с тенью» (упражнение заключается в том, что вы ведете бой с воображаемым соперником, совершая соответствующие движения), ну и сделайте. Вы делаете это по минуте на все это, у вас уходит 5 минут.

На синхрогимнастику выделите пять минут, но если вы это делаете несколько дней, а потом через несколько дней у вас воспитываются навыки делать дробную синхрогимнастику, это для всех офисных работников удобно, для тех, кто не может 5 минут на работе делать.

Посекундная синхрогимнастика, то что я вам дарю, это волшебство, посекундная синхрогимнастика в мире не была никогда известна. Оказывается, если вы ее будете делать по несколько секунд, она тоже будет давать эффект, если вы несколько недель по 5 минут потренировались, хотя бы через день по 5 минут, с удобными для вас упражнениями, с дополнительными, теми, потребность в которых при этом возникала.