Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Я отвечаю на этот вопрос, когда я бываю «здесь и сейчас»: «здесь и сейчас» – когда ваши мысли не носятся где-то, когда вы освободились от суетности, от лихорадки, успокоились. Оказывается, это состояние нирваническое, оно может эндорфинами сопровождаться, вдруг появляется такая легкость. Много чего в жизни удивительного с людьми потом происходит, не удивляйтесь, если у вас встречи интересные потом произойдут.

Если вы попадете в какую-то трудную ситуацию, а вы упражнения хотя бы несколько вечеров дома поделали, то у вас выработались навыки, количество перешло в качество. Потом в труднейший момент жизни, когда у вас паника и страхи и что-то такое, вы вдруг вспомните, что мы делали, вы заметите, что у вас появились ресурс, точка опоры.

Знаете, почему это работает, почему получается? Потому что вы подбираете в качестве упражнений то, что у вас хорошо получается, а остальное отбрасываете. Время на проверку упражнения одна минута, вот вы перебираете, перебираете разные действия, которые мы делали (и плавать, и на коне скакать, и ехать на автомобиле, да пожалуйста, и посидеть), время на примерку одна минута, а дальше сколько хотите, в зависимости от текущего состояния и ваших целей. А вот теперь и помечтайте, когда вы выйдите на нуль, когда вообще ни о чем не хочешь думать, там уже и мысли собирать в пучок не хочется, и там все ваши мечтания туда и уйдут. И у вас будет уже лучшее состояние на следующий день, но вам надо так поделать несколько дней, тогда вы в любой момент можете снимать у себя стресс.

Поэтическая пауза

Настройка на сон

Есть проблемы у меня,Шахматисты и штангисты,

И министры и таксисты,И любимые артисты,И певица там одна,И, конечно, дурачок,И, конечно, казачок,Засланный.Не дают мне в эту ночь

В нашей горнице сполнаПозабыть все имена!Есть настройка у меня!Без подарков и надежд,Ожиданий и арбузов,Отказавшись от иллюзий,Жизнь сильнее полюбить,

Открыв суть в себе творца,И свободнее дыша,Жизнь свою в стихи сложить!С мыслью этой спать ложусь.

Для тех, кто плохо спит, – снотворное

Для тех, кто хочет побыстрее расслабляться, и тех, кто не может ничего делать, допустим, человек лежит и ему не хочется ничего делать. У него сил нет, вот этим всем занимается, он сейчас в таком состоянии, что ему не до этого.

Тогда сядьте удобно и делайте легкие повороты головой. Очень-очень медленные, по приятным точкам поворота. Это упражнение будет работать как снотворное. Чем медленнее, тем лучше. Причем обходите болевые участки и болевые точки, и тогда у вас получится движение не по кругу, а по иной траектории, и это как раз хорошо. Одну минуту вот так делаете.

А потом положите голову так, как вам удобно, и посидите в этом положении. Пустите мысли на самотек, почувствуйте, что вы находитесь «здесь и сейчас», это такое состояние изумительное, благодатное. Есть очень много методов, которые советуют: научитесь быть «здесь и сейчас», имеется в виду – отстранитесь от этих всех сует. Вот это «нирваническое» состояние, в котором возникает ощущение «не ума», когда происходит остановка внутреннего диалога.

Почему метод гарантированно дает результат, потому что то, что не получается, вы отбрасываете и ищете то, что получается, и вы знаете, как это сделать, у вас есть одна минута для апробации каждого приема. Когда вы эти приемы собираете для себя и делайте несколько дней подряд в удобное для вас время, у вас воспитываются навыки, а потом вы делаете то же, но реже и с меньшим количеством временных затрат, а потом можете это сделать посекундно, а потом вы можете сделать уже без выполнения упражнения, поэтому это дает гарантированный результат.

Вы становитесь поэтами, потому что поэт – это человек, говорящий с вечностью. А у вас есть «Ключ» к этой вечности, позволяющий убрать суету сегодняшнего дня и выйти на этот простор – общение со вселенной, вселенной наших внутренних возможностей.

Вот это последнее упражнение – это для тех, кто плохо спит ночью, сделайте разгрузку «Шалтай-Болтай», потом сядьте, если вам захочется делать колебания и покачаться влево-вправо, делайте, это же колыбельная, А потом ложитесь спать.

Глава 18

Подведем итог тому, что мы узнали

1. Для снятия стресса необходимо каким-то способом создать хотя бы еще одну доминанту и перевести работу мозга из режима монодоминантной деятельности в режим параллельной активности конкурирующих доминант.

2. Использование «Ключевых приемов» формирует идеорефлекторную доминанту – новую связь между половинами мозга.