Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

? ВОПРОСЫ ?

Когда я работаю со своими страхами, они до конца не исчезают. Что мне делать?

Так часто бывает, потому что многие страхи накрепко въелись в нашу личность. Единственный способ победить их – преодолеть действием. Что это значит?

В психологии существует техника победы над страхами через прямое столкновение с ними. Например, если боитесь пауков – надо взять в руки огромного тарантула. Если пугает высота – прыгните с парашютом. Клаустрофобия? А не закопать ли вас в землю?

На самом деле этот способ можно считать «русской рулеткой», он чаще ведет к усугублению страха и даже неврозу. Потому что человек сталкивается с серьезной стрессовой ситуацией, оставаясь с нею один на один с «дулом у виска». И уговоры типа «вот видишь, паучок хороший, ты же остался жив» не помогут. Вследствие испытанного стресса мозг лишь убеждается в угрозе выживанию, закрепляя страх.