Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Мы уже знаем, что эмоции – это результат реакции мозга на внешний раздражитель. Если мы эмоционально реагируем, значит, включился какой-то из алгоритмов ума. Нам сказали что-то неприятное – мы обижаемся и ведем себя соответствующим образом. И так снова и снова. Но как заставить человека выйти за рамки этого «дня сурка»? Правильно! Усилить давление.

Важно понять, что у Вселенной нет цели давить на нас и издеваться, посылая череду неприятностей. Вселенная таким образом пытается сделать нас лучше, совершеннее – добиться расширения наших возможностей. А что ей делать, если мы начинаем искать варианты, только оказавшись припертыми к стене?

Часто можно услышать фразу: «Я такой, какой есть! Я принимаю себя и люблю!» Вроде все правильно, вот только ум, как это часто бывает, извратил «принятие себя» удобным способом. К сожалению, в большинстве случаев за данной фразой скрывается смысл: «Вот такое я говно и ничего с этим делать не собираюсь! Кому не нравятся мои тараканы, валите!»

Принимать себя таким, какой есть, не означает видеть свои недостатки и потакать им. Принятие подразумевает осознание своих несовершенств и ограничений ради стремления избавиться от них.

Лишний вес, неуверенность в своих силах, отвратительные отношения в семье, скучная работа? Можно «как бы» принять всё это и делать вид, что вас это не тревожит, вставляя везде, где только можно, #такойкакесть. Но если направить взгляд внутрь, вы увидите, что недовольство своей личностью, внешностью и условиями жизни не на шутку вас беспокоит. Не нужно отводить глаза! Лучше, наоборот, смотреть пристально, да так, чтобы затошнило. Тогда и энергия свернуть горы появится.

Шаблоны ума очень сильно ограничивают нас и не позволяют достичь всего, чего мы хотим. Каждый прожитый день должен стать для нас уроком, на котором мы научились чему-то новому. Расширяя границы своих возможностей, мы становимся сильнее, умнее, красивее, энергичнее и обзаводимся совершенно иным ощущением жизни.

Когда я оборачиваюсь и смотрю на 5–7 лет назад, я удивляюсь пройденному пути. Я стольких вещей боялся, столько всего не умел. Теперь могу с гордостью сказать: жизнь уже прожита не зря, и мои дни именно такие, о каких я всегда мечтал. Я это говорю не для того, чтобы похвастаться, а чтобы показать, как намерение меняться и искать пути вознаграждается сторицей.

Так что же это за зверь такой – «расширение возможностей»?

Каждая ситуация требует своего уникального решения. Заложенные в голове шаблоны не позволяют увидеть многообразие вариантов, заставляя поступать строго определенным образом. Но человеку нужно стремиться к балансу сил и уметь действовать по-разному.

Например, сильные люди с установкой на отстаивание своей правоты будут ругаться до последнего и никогда не признают ошибку. Так они лишаются возможности сделать выводы и найти решение лучше, чем их собственное. Грудь. Слабые люди, наоборот, не могут надавить в нужный момент и отстоять свои интересы, лишаясь выгодных условий. И те, и другие ограничены своей ролью, и каждый, осознав свои шаблонные реакции, может расширить свой потенциал, в результате лишь выиграв от этого.

Творческое приспособление подразумевает различные варианты выбора. Одна ситуация требует проявить слабость и поддаться обстоятельствам. Другая – проявить упорство и настойчивость. Мы должны уметь все и сразу. Иногда быть злыми, иногда – добрыми. Иногда – смелыми, иногда – трусами. Иногда прощать, а иногда – помнить. Иметь в своем арсенале как можно больше вариантов очень важно.

Визуализировать эту идею поможет «тай цзы» – символ созидательного единства противоположностей во Вселенной. В каждом из нас черное и белое, мужское и женское, земное и небесное должно быть сбалансировано. Если мы выбираем лишь одну сторону, происходит перекос, и Вселенная через проблемы и болезни пытается вернуть нас к гармонии. Для жизни в гармонии нам и нужно учиться Осознанному выбору. Делая его в зависимости от ситуации, мы поступаем не как привыкли, а как правильно. Иногда мы зло, иногда – добро.

Осознанно делая выбор, вы можете заметить, как бунтует мозг, подкидывая шаблонные мысли, чувство вины, всячески пугая необратимыми последствиями. Это происходит каждый раз, когда вы шагаете за пределы привычного выбора: «Так нельзя! Это плохо! Тебя не простят! Ты не должен так поступать!»

Я помню, как тяжело мне было делать первые звонки «большим дядям» и договариваться о сделках. Помню, как страх заполнял тело, не давая внятно говорить. Но, проследив за эмоциями и освободившись от них, я начинал лепетать, как птенчик. Сейчас я могу разговаривать с кем угодно на равных. Я расширил свои возможности и с удовольствием пользуюсь приобретенными навыками. А как насчет вас?