Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам

ПРАВИЛА ПОП-КУЛЬТУРЫ

Какие скрытые правила я усвоила из поп-культуры?

Отметьте все подходящие для себя пункты.

○ Я должна поглощать телепрограммы, кино и музыку.

○ Я должна смотреть новости, чтобы знать, что происходит в мире.

○ Я должна следить за жизнью знаменитостей и моделей и восхищаться ими.

○ Я должна следить за фэшн-трендами.

○ Я должна найти родственную душу и быть моногамной.

○ Я должна быть красивой, то есть молодой, худой и без единого волоска на теле.

○ Я должна покупать продукты, которые помогут мне соблюдать принятые стандарты красоты.

○ Я должна покупать вещи, потому что это поднимает настроение.

○ Я должна любить плохих парней, которые ужасно ко мне относятся.

○ Я должна оголяться на людях и не стесняться.

○ Я должна быть опытной в сексе.

○ У меня должно быть много подписчиков в социальных сетях.

○ Другое ________

Копните глубже и познайте себя

Откуда взялось большинство ваших скрытых правил?

Взгляните на списки еще раз: в каких вы отметили больше всего утверждений, какая система кажется вам наиболее проблематичной? Возможно, мы выросли в нерелигиозных семьях, но от нас ждали высоких оценок в школе. У кого-то не придавали им значения, но побуждали активно заниматься спортом и добиваться высоких результатов.

Вы отметили все утверждения? Не переживайте. Осознание — первый шаг к свободе.

Вы заметили противоречия? Например, вы усвоили два правила: «Я должна сидеть дома» и «Я должна работать в офисе». Мы живем в нескольких системах одновременно, и вполне естественно, что скрытые правила противоречат друг другу. Ни одно из них не связано с истинным «я», и в результате мы теряемся.

Вы усомнились в некоторых скрытых правилах? Возможно, вы подумали: «Что плохого в том, что я хочу быть хорошей матерью, или учиться на одни пятерки, или просто быть хорошим человеком? Разве в нашем обществе не нужны хорошие матери, успевающие студенты и достойные люди?» Конечно, нужны. С этим никто не спорит. Дело в другом: 1) мы не определили сами для себя, что такое хорошо, мы родились в системах, которые навязали нам это определение; 2) требование быть хорошими давит, и нам кажется, что мы никогда не будем достаточно хорошими, что бы ни делали (мы вернемся к этому в теме мифа совершенства); 3) здесь нет места ошибкам и несовершенствам, которые приводят к чувствам вины и стыда. Вот почему важно пересмотреть скрытые правила в нашей жизни, даже если они кажутся здравыми.

Переосмысление: четыре новых пути