Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

За редким исключением те, кто обращается за помощью для выхода из абьюза, чувствуют себя ответственными за каждый негатив, который когда-либо случался в токсичных отношениях. Они сомневаются в себе, все время задаются вопросом, что они сделали не так, испытывают невыносимые чувства вины, унижения и стыда.

Все это происходит из-за проекций нарцисса на жертву его собственных поступков, которые сделаны с целью создания оскорбительных и манипулятивных отношений.

Нарцисс заставляет жертву думать, что в происходящем есть ее вина. Или жертвы чувствуют себя недостаточно хорошими, умными или привлекательными из-за жестоких замечаний, которые делает их партнер-абьюзер.

В течение долгого времени жертва воспринимает эти замечания и начинает думать, что с ней что-то не так.

Еще хуже: она начинает строить свою жизнь с учетом несоответствующих реальности замечаний абьюзера.

Человек, не имеющий созависимых паттернов, не оставался бы в таких отношениях. Но жертвы не виноваты в том, что у них есть паттерны.

С другой стороны, человек с паттернами не только остается в таких отношениях, но и делает все, что может, чтобы избежать недовольства нарцисса.

Многие жертвы оставляют свою карьеру, отдаляются от друзей и членов семьи, прекращают заниматься любимыми занятиями/хобби и ведут жизнь «нарциссического расширения».

Важная часть осознания – это принять факт того, что пострадавшая сторона ни в чем не виновата, абсолютно. Ни в своих паттернах, ни в том, что произошло в отношениях.

Итог отношений с нарциссом из-за его отклонения всегда один. Дело никогда не в жертве, а в нарциссическом расстройстве другой личности.

Преодоление зависимости

Пострадавшие жаждут раскаяния нарцисса, они зацикливаются в размышлениях об обвинениях, высказанных абьюзером; разрешают нарциссу-человеку неоднократно возвращаться в надежде получить его одобрение.

Нормальный человек давно уже почувствовал бы хотя бы немного раскаяния и принес извинения, верно? Возможно, даже признал бы, что говорил обидные слова в минуту гнева и на самом деле так не думает.

Нарцисс же не только твердит постоянно, что имел в виду то, что сказал, но и что ты по-прежнему именно такая, не изменилась. Его слова преумножают душевную пустоту, которая порождена отсутствием у жертвы самолюбия и низкой самооценкой.

Таково влияние «внутреннего ребенка», который отчаянно ищет любовь и приятие.

Жертвы находятся в ловушке паттернов поведения, усвоенных в детстве, они мечтают счастливо завершить ситуацию, в которой были отвергаемыми, в надежде, что абьюзер обнимет их и скажет, как они ценны.

Они ищут нежности, ласковых слов, которые исцелят их боль (вызванную абьюзером), чтобы вернуться в мир с чувством уверенности и безопасности. Они пытаются помочь невинному, доверчивому человеку, которым были они сами до встречи с нарциссом.

Ты впала в уныние. Ты подвергаешься вербальным оскорблениям, пренебрежению, проходишь через циклы абьюза быстрее, чем Луна оборачивается вокруг Земли, и, наконец, ты понимаешь, что нарцисс никогда не изменится.

Ты пытаешься прервать контакт и постоянно говоришь себе об этом. Звонит телефон. Но ты не берешь трубку. Тебе оставляют голосовые сообщения. Ты задумываешься о том, не прослушать ли их, и убеждаешь себя, что просто хочешь узнать, что еще он надумал тебе сообщить.

Разрыв контакта прерывается, потому что слова нарцисса возносят тебя до небес. Твое сердце тает от удовольствия – от слов «малыш» и «я по тебе скучаю». Твоя решимость испарилась, и ты ждешь встречи с нарциссом, потому что он сказал об этом в голосовом сообщении такое!.. Тебя постепенно охватывает эйфория.

Ты пребываешь в иллюзии, чувствуешь себя намного лучше, потому что веришь, что на этот раз все будет по-другому.

Таков эффект «нарциссической эйфории», особенно если твой нарцисс – соматический, а значит, обладает сексуальной притягательностью.

К сожалению, эта ложная уверенность – результат наркотического опьянения нарциссом, она не имеет никакого отношения к реальности.

Как только жертвы нарцисса соскакивают с эйфории, они начинают чувствовать себя еще хуже, чем прежде, когда решились на возвращение в отношения, чтобы почувствовать облегчение, но такие периоды каждый раз становятся все более и более кратковременными.

Если ты жертва нарцисса, то нуждаешься в реабилитации, а значит, в полном разрыве контакта.

Ключ к свободе

Восстановление после нарциссического абьюза – это процесс.

Ты чувствуешь, как будто твой абьюзер уничтожил твою уверенность, самооценку, радость, надежду и доверие к другим людям.

Лучшие качества никуда не делись. Они погребены под последствиями ментального абьюза. То позитивное восприятие, которым мы когда-то обладали, похоже на алмазы, погребенные в недрах земли в ожидании, когда их снова откопают.

Прими к сведению, что, вероятно, наступит период, когда ты почувствуешь гнев на саму себя из-за того, что не раскрыла его обман раньше. Это нормально.