Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

И прощать мужику она будет ВСЁ! Потому что и мама, и бабушка, и соседка, и подруги – все они прощали и КАК-ТО ЖЕ ЖИЛИ!!! И тут стоило бы задуматься, а стоит ли жить КАК-ТО? Но женщине не до этого. Ей уже внушили страх одиночества. Даже не одиночества, а страх «жить без мужика».

И она прощает. Она терпит. Она принимает. Она в вечной попытке «вдохновить» и угодить… Но взамен получает ровным счетом НИЧЕГО. Хотя, ничего – это еще нормально. Зачастую она получает обесценивание, абьюз, равнодушие, жадность и т. д. и т. п.

Потому что мужчина, «плотно посаженный на голову», – это конец. Мужчина, не уважающий женщину и не боящийся ее потерять, будет делать все что угодно: от финансового абьюза до измен и избиений. А с чего ему бояться ее потерять, если она прощает все? Тут-то мы и подходим к необходимости строгих личных границ.

Границы делятся на блоки.

Первый и самый простой – общие границы.

Изучаем свое близкое окружение и очищаемся от токсичных, обесценивающих, с низким уровнем эмпатии и невнятным уровнем эмоционального интеллекта личностей. Убираем тех, кто обесценивает, вынуждает служить и заслуживать признание и внимание, использует. Тех, кто не принимает тебя полностью. Тех, кто судит. Людей агрессивных, неадекватных, непредсказуемых и ненадежных. Лжецов, предателей, трусов, манипуляторов.

Безусловно, свой список каждый должен составить сам. Но, помни – это первый шаг, и работа предстоит большая.

Я советую хорошо подумать о тех, кто находится рядом. Что это за люди и как они себя с тобой ведут? Ценят ли они тебя или используют?

Второй шаг – дать каждому шанс. Я не призываю избавляться от всех. Нет. Я верю, что каждый достоин шанса и объяснения. Возможно, человек не понимает, какую боль приносит. Попробуем донести до него эту мысль. Как только замечаешь агрессию, обесценивание, манипулирование и т. д. – дай человеку знать, что тебя категорически не устраивает такое обращение. Объясни свою позицию четко и ясно. Спокойным голосом. Таким тоном, чтобы стало ясно, что ты не шутишь. Не надо трусить, не бойся защищать себя.

Это твое право и твоя обязанность по отношению к себе. Перестань бояться обидеть обидчика, перестань стараться всем нравиться. Достаточно. Это стоит тебе душевного равновесия. Стоит тебе здоровья. Слишком высокая цена.

Если человек после одного или нескольких объяснений не меняет поведение и отношение к тебе, то «Вот Бог, вот ПОРОГ». Шли его куда подальше и не думай дважды!

Пробуй. Это просто. Стоит только начать, и ты удивишься, как все легко. Увидишь.

Второй блок – отрицательные границы.

Я часто слышу во время терапии: «Если я установлю границы, то кому я такая буду нужна?» Это неприемлемая для меня позиция.

Во-первых, потому что терпеть все подряд, лишь бы рядом был кто угодно, хоть абьюзер и насильник, может только женщина с очень тяжелыми паттернами. Если есть паттерны, их надо проработать. Ни один мужчина на свете не стоит того, чтобы терпеть насилие.

Во-вторых, зачем жить плохо? Чего ради? И разве это – отношения, когда тебе плохо? К тому же практика доказывает, что в итоге самых жестких границ набирается всего несколько штук. И они абсолютно нормальные. Любой адекватный мужчина их поймет.

Итак. Возьми ручку и лист бумаги и запиши ВСЁ, ЧТО С ТОБОЙ ОТНЫНЕ БУДЕТ НЕЛЬЗЯ! От разбросанных носков до избиения и измены. Теперь этот список подели на три блока:

1. Ухожу сразу (в этом блоке – самые жесткие и важные вещи).

2. Накажу, но дам шанс (тут надо понимать, что речь идет о четырех шансах, а не о БЕСКОНЕЧНЫХ). Если ты понимаешь, что человек продолжает делать то, что приносит тебе боль, несмотря на объяснения, просьбы и наказания, надо уходить. Нормальных отношений с человеком, игнорирующим твою боль и просьбы, ты все равно не построишь.

3. Готова на компромисс.

Самое главное, что тебе необходимо понять и осознать: границы – это закон для тебя. И если ты САМА нарушаешь свое слово, то и мужчина кожей будет чувствовать, что с тобой можно все.

Пойми: если ты говоришь мужчине, что уйдешь, например если он будет переписываться с бывшей, но не уходишь, то знай: все закончится тем, что с этой бывшей он будет спать чуть ли не при тебе. Потому что, если ты сказала, что уйдешь, но не ушла, с тобой можно будет делать все. Именно поэтому я прошу решить для себя ТОЧНО, как с тобой больше нельзя и чего ты не потерпишь.

Как применять границы в рамках реальной жизни и отношений?

Многие женщины боятся озвучивать свои границы. Обычно логика такая: «А вдруг я скажу, чего хочу и чего нельзя, а он ответит, что не готов, и уйдет»?

Вопрос нормальный. Именно поэтому я предлагаю посмотреть на ситуацию вот с такого ракурса.