Мозг: от хорошего к превосходному

Три раза в неделю во время сессий терапии биологической обратной связью она ставила им Моцарта (для этого использовался третий диск коллекции «Сто шедевров», в который вошли Концерт для фортепиано № 21, Концерт для флейты № 2 в D, «Женитьба Фигаро», «Дон Жуан» и другие концерты, сонаты и оперы). У группы детей и подростков, слушавших Моцарта, уменьшалась активность мозговых тэта-волн (активность которых избыточна при СДВГ). Этим участникам также удавалось лучше сосредоточиться и контролировать свое настроение, они проявляли меньше импульсивности и эффективнее использовали социальные навыки. Спустя полгода после эксперимента улучшения сохранились у 70 % испытуемых.

Помогает ли музыка лечению?

Нейробиологические аспекты музыки могут способствовать выздоровлению. Было доказано, что если в палатах пациентов, перенесших обходное коронарное шунтирование, играет негромкая музыка, людям требуются меньшие дозы лекарств. В некоторых больницах музыку включают в отделениях интенсивной терапии для недоношенных детей. Вместо музыки подходит напевание матери или сиделки. Дети при этом быстрее набирают вес и выписываются раньше. С другого конца жизни — музыка успокаивает пациентов с болезнью Альцгеймера. Некоторые типы музыки помогают уменьшить раздражительность и спутанность сознания резидентов домов престарелых. В Университете Луизианы провели исследование на пожилых монахинях, живущих в домах престарелых. В их быт ввели прослушивание музыки или игру на музыкальных инструментах. Исследователи обнаружили у женщин значительное улучшение памяти, а воспроизведение музыки, чтение нот и движения пальцев этому способствовали.

В определенных ситуациях музыка также снижает давление крови и повышает потребление кислорода сердцем. Исследователи из Рима использовали музыку как дополнительную терапию для пациентов с тяжелыми повреждениями мозга. Терапия состояла из музыкальных импровизаций, совместно исполняемых врачом и пациентом. В зависимости от способностей это было пение или игра на инструментах. Было исследовано 34 пациента, перенесших длительную кому (в среднем 52 дня). Результаты показали, что при музыкальной терапии наблюдалось значительное снижение нежелательного поведения, такого как инерция или возбудимость.

Не любая музыка одинаково полезна!

Послушав мою лекцию о музыке и мозге, моя дочь Брианна решила провести исследование для урока по психологии. Она пригласила друзей, чтобы играть в игру на запоминание, а в это время ставила поочередно Моцарта, рок, хэви-метал, рэп или не включала ничего. Выяснилось, что под Моцарта игрокам удавалось запомнить гораздо больше, чем даже в тишине, а худшие результаты были при прослушивании музыки в стиле хэви-метал и рэп.

Вот музыка, которую лично я считаю целительной:

• Дон Кэмпбелл, Исцеляющий Моцарт (Don Campbell, Mozart as Healer: Classical Healing for the New Millenium)

• Дон Кэмпбелл, Музыка для медитации (Don Campbell: The Ambient Music of Don Campbell)

• Майкл Хоппе, «Утешение»(Michael Hoppe, Solace)

• Дэвид Лэнц, «Любимая»(David Lanz, Beloved)

• Эндрю Вейл, «Самоизлечение звуками и музыкой» (Andrew Weil, Self-healing with the Sound and Music)

• Ральф Воган Уильямс и другие, «Внутренний покой для деловых людей: музыка для релаксации и обновления»(Ralph Vaughan Williams, et al., Inner Peace for Busy people: Music to Relax and Renew)

Перечисленные ниже замечательные работы Дина Эвенсона можно прослушать на www.soundings.com

• Arctic Refuge

• Ascension to Tibet

• Healing Dreams

• Healing Sanctuary

• Music for the Healing Arts

• Native Healing

• Peace Through Music

Другие виды искусства

Хотя в этой главе мы говорили только о музыке, развитию мозга способствуют и другие виды искусства (изобразительное, фотография, сочинение поэзии и прозы). Поскольку искусство создается в голове, учитесь творить и наслаждаться шедеврами, чтобы улучшать функции мозга.

Глава 18

Достичь спокойствия

Снимите стресс, который убивает клетки тела