Мужчины и места их обитания. Квест по поиску партнера

И закончите упражнение. Бумажки, на которых Вы писали свои воспоминания, не выбрасывайте, они пригодятся для следующего домашнего задания.

Самое главное — это закрыть эти гештальты из прошлого, девчата. Которые тянут из нас силы и влияют на наше настоящее и будущее. Вы уже могли простить своих родителей, но тогда, в давнем прошлом, в Вас что-то надломилось. Не хватило в ребенке внутренней силы, чтобы справиться с той или иной ситуацией. И этим упражнением Вы перепишете сценарий, который встроился в Вас тогда. Сценарий одиночества, брошенности, недолюбленности. По крайней мере, Вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы его переписать.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

1. Проделайте практику-упражнение и сохраните те записи, которые Вы будете делать во время него.

2. Напишите в домашнем задании до какой точки Вам удалось дойти, когда впервые испытали свое одиночество. И напишите впечатления от выполнения упражнения.

Как выполнять задание:

1. Подготовьте блокнот и ручку, шагайте вместе с ними в руках.

2. Подготовьте «вазу ресурсов», в которой должны быть бусинки, пуговки, монетки и прочие мелкие предметы. Поставьте ее в той точке комнаты, куда предполагаете идти.

3. Встаньте спиной, вспомните ближайшую ситуацию, в которой Вы почувствовали себя одинокой, нелюбимой.

4. Сделайте шаг назад и запишите тезисно, где Вы.

5. Вспомните историю, случившуюся еще раньше.

6. Сделайте шаг назад и запишите тезисно, где Вы.

7. Еще история.

8. Шаг, запись.

9. Еще история.

10. Шаг, запись.

11. Дойдите до точки, после которой Вы уже не можете вспомнить ничего, что произошло еще раньше.

12. Представьте себе антураж места, в котором это произошло: например шкаф, стул, кровать, ковер, чайник и т. д.

13. Представьте персонажей, которые Вас окружают, например: мама, бабушка, папа, мальчик и т. д.

14. Спросите у каждого элемента антуража и у каждого персонажа: «Что ты хочешь дать мне, чтобы мне было не так больно в этот момент? Какой ресурс хочешь мне передать?»

15. Назовите слова, которые приходят Вам в голову в этот момент.

16. Запишите каждый ресурс в блокнот и возьмите из «вазы ресурсов» по предмету на каждое названное слово.

17. Теперь ответьте: какого ресурса Вам в той ситуации не хватило, чтобы справиться с этой болью.

18. Возьмите ресурсы из «вазы».

19. Скажите: «Я готова идти в свое будущее, в котором у меня есть…» (перечислите все ресурсы, которые выписали до этого. На каждый Ваш шаг вперед называйте по одному ресурсу).

20. Дойдя до конца, посмотрите вперед и скажите: «Здравствуй, новая я!»

Мы с вами провели очень мощную практику. С детством мы поработали. Вы, по желанию, можете еще не раз и не два обращаться к этой практике и путешествовать в разные ситуации своего прошлого, чтобы так же излечить себя. Но не частите. Максимум раз в две недели, не чаще! Потому что на уровне бессознательного идет очень мощная работа. И тут важно не переборщить.

<p>Урок 13</p><p>Отпускаем старые отношения</p>

Абсолютно любые отношения начинаются прежде всего с себя. Поэтому важно узнавать себя глубже. Давать себе право вспомнить и прожить то, что ранило когда-то.

Прощать то, что простить не удавалось. Отпустить то, что уже давно закончилось, а Вы все теплите надежду.

Сегодня будем говорить о Ваших старых, прежних отношениях. О Ваших старых привязанностях к мужчинам. Кто-то скажет, что никаких претензий к бывшим не имеют. Но единственный индикатор того, что Вас НЕ заботят прошлые связи, это если Вы не вспоминаете о них совсем. А если и вспомните, то с благодарностью и тотальным принятием.

Если же при воспоминании о бывшем зудит и хочется сказать в его сторону очень нехорошие слова, есть какие-то негативные эмоции злости, презрения, обиды, раздражения, то это значит, что Вы в этих отношениях до сих пор.

Вы не все прожили. Не закрыли дверь. И из нее сквозит.

Итак. Если старые отношения беспокоят, значит в них не все прожито.

Значит, есть что-то невысказанное.

Есть чувства, которые Вы заблокировали.

Боль, тоска, грусть, злость.

Может, после расставания Вы хотели держать марку и не плакать, потому что он не стоит того.

Может, он повел себя как подлец, а Вы промолчали и тихо ушли без лишних объяснений.

Может, Вы в порыве злости хотели порвать его как тузик грелку, но стиснули зубы и не выразили тот гнев, от которого крышечка подскакивает, как у кипящего чайника.

Но одно остается неизменно: невыраженные чувства консервируются внутри Вас.

Невыраженный гнев сжигает изнутри.

Невыраженная печаль и обида отравляют.