Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят

Следующие вопросы подготовлены, чтобы помочь вам это сделать. Чувства, о которых спрашивается в вопросах, чаще всего называли мои подопечные, находящиеся в мизогинных отношениях. Ответьте, пожалуйста, на каждый из вопросов «да» или «нет». Вы можете просто отметить вопросы с ответом «да» галочкой. Если у вас есть другие чувства, не вошедшие в список, запишите их ниже.

1. Чувствуете ли вы постоянную печаль?

2. Чувствуете ли вы, что вы боитесь партнера?

3. Чувствуете ли вы себя беспомощными и шокированными?

4. Чувствует ли вы все время гнев?

5. Чувствуете ли вы растерянность и смущение по поводу своего поведения?

6. Чувствуете ли вы себя слабее партнера?

7. Чувствуете ли вы себя виноватым и всегда ошибающимся?

8. Чувствуете ли вы ненависть к себе?

9. Чувствуете ли вы, что вы расстроены?

10. Чувствуете ли вы, что вы в тупике?

Если вы ответили «да» на шесть и более вопросов, вы определенно испытываете душевную боль.

Многие женщины, которые умаляют или отрицают то, что находятся в стрессе, боятся своих чувств. И это совершенно нормально. Не так-то просто заглядывать себе в душу. Тем не менее, первый шаг к изменениям в ваших чувствах и, соответственно, вашей жизни — набраться куражу и сделать такое предварительное зондирование души. Продолжайте читать, мы справимся с эмоциями, которые могут внезапно явиться вам.

Чтобы приобрести ощущение господства над этими сильными эмоциями, чтобы они не оглушили вас, вы должны сначала понять, чем они вызваны. Чувства — замечательная вещь, но если они не поддаются контролю или проистекают в первую очередь из страха и беспомощности, то они могут мешать суждению и рассудку.

Важная связь между мыслями и чувствами

Большинство из нас не осознает, что наши чувства — прямой результат наших мыслей. Вместо этого мы склонны считать, что наши чувства — результат внешних событий. Но мы-то сначала думаем, а потом чувствуем. Следующие примеры демонстрируют, как люди путают мысли с чувствами:

• Я чувствую, что ты на меня сердишься.

• Я чувствую, что мой брат — слабый человек.

• Я чувствую, что если бы я могла измениться, мой муж больше любил меня.

Все эти фразы выражают мысли, представления и восприятие, результатом которых являются чувства. Давайте посмотрим, что за чувства вызываются этими мыслями.

«Я чувствую, что ты на меня сердишься». На самом деле это констатация восприятия, которое более точно можно передать так: «Я понимаю, что ты на меня сердишься, поэтому я чувствую

страх, смятение, печаль, боль и гнев».

«Я думаю, что мой брат — слабый человек, поэтому я чувствую презрение, превосходство, разочарование, печаль, огорчение и беспомощность».

«Я считаю, что если бы я могла измениться, мой муж любил бы меня больше, поэтому я чувствую себя плохой, недостойной, не заслуживающей любви и растерянной».

Речь не идет об отличиях в семантике. Обретение умения отличать мысли от чувств — важный этап человеческого развития. Чтобы взять свою жизнь в руки, вы должны обрести контроль над своими мыслями.

Последующие примеры демонстрируют, как в отношениях можно спутать мысли и чувства. Представьте, что вы приготовили приятный ужин и сидите за столом с мужем. Вдруг он начинает критиковать вас за неправильно разложенные салфетки. Он начинает с фразы: «Тебе наплевать на то, что это можно сделать правильно. Тебе вообще на все плевать и на меня тем более, потому что ты знаешь, какое значение я придаю красиво накрытому столу. Ты ни о чем не думаешь, ты ленивая эгоистка».