Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

Согласно результатам многочисленных исследований, лучшая методика повышения работоспособности мозга представляет собой составление наиболее подходящей для организма данного конкретного человека комбинации физических нагрузок, диеты, курса очищения организма от токсинов и курса консультаций по вопросам улучшения эмоционального состояния или поведения. Мы подробно рассмотрим эти аспекты в главах с девятой по тринадцатую.

Во второй книге моего цикла «Исцели мозг, исцели душу» мы изучим различные стратегии, затрагивающие все аспекты личности человека и позволяющие понизить уровень стресса в повседневной жизни, научиться быть по-настоящему счастливым и добиваться поставленных целей. Первым шагом, безусловно, должно быть ослабление окислительного стресса, а для этого надо частично изменить образ жизни. Таков главный, неизбежный этап пути к подлинному здоровью и благополучию.

Краткое описание натуральных средств, позволяющих улучшить функционирование мозга, дает представление о том, какие пути исцеления будут наиболее эффективными для вас лично и для ваших близких.

Природные средства улучшения памяти, мышления и внимания пробуждают в организме естественную силу, «запрограммированную» на самостоятельное оздоровление, даже если она долгие годы не получала нужного стимула.

Раскрытие этой врожденной мощи станет для вас и вашей семьи настоящим просветлением. Вы сможете узнать и применить на практике множество способов повышения работоспособности мозга, причем они пригодятся вам, даже если у вас нет СДВГ.

Роль физических упражнений в исцелении от СДВГ

Дети заболевают СДВГ зачастую из-за того, что не тренируют тело должным образом. Достаточная двигательная активность в раннем и юном возрасте – это гарантия правильного развития мозга.

Способность фокусировать внимание становится полноценной, только если ребенок регулярно выполняет физические упражнения средней степени сложности.

При этом тренировки должны быть построены так, чтобы ощутимо отличаться друг от друга по количеству упражнений и характеру их выполнения.

Если не проводить такие занятия, то у детей с СДВГ стремительно ухудшаются успеваемость в школе и взаимоотношения с родителями.

Исследования сцинтиграфическим методом свидетельствуют о том, что как при умеренном, так и при слишком слабом воздействии различных раздражителей структура мозга меняется. Изменения в результате тренировок, включающих в себя физические упражнения средней степени сложности и регулярное осваивание новых движений и упражнений, оказывают самый значительный положительный эффект на здоровье ребенка. Способность мозга адаптироваться к новым условиями называют нейропластичностью. Изучение этого свойства мозга стало новым, многообещающим направлением научной мысли.

Около четверти века тому назад ученые были убеждены, что основы функционирования мозга закладываются в первые несколько лет жизни человека и остаются неизменными до самой смерти.

Считалось, что нейронные связи формируются в ранние годы и если в течение этого периода в какой-то из областей мозга усиливается окислительный стресс, то сеть нервных клеток в ней разрушается и уже никогда не сможет быть регенерирована. Результаты новых исследований заставили ученых пересмотреть свои убеждения. Оказывается, мозгу под силу и восстанавливать погибшие участки нейронных сетей, и по-новому организовывать свою работу, если на него начинают слишком активно воздействовать свободные радикалы.