Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

«Когда вы сосредоточиваете внимание на выполнении какого-то нового, не свойственного вам действия, – объясняет доктор Анет Бэниэл, – ваш мозг начинает очень быстро менять режим своей работы. Это происходит, например, когда человек садится за пианино и разучивает новую мелодию, то есть совершает ряд непривычных для него движений пальцами. Если заниматься подобным образом по два часа ежедневно, то на пятый день в мозге будет значительно больше серого вещества, чем до начала музыкальных уроков. Подобные изменения были выявлены в ходе сцинтиграфического исследования работы мозга детей, регулярно играющих на музыкальных инструментах. Эти впечатляющие выводы о перспективах использования нейропластичности позволяют утверждать, что двигательная активность – один из самых сильных и эффективных стимулов развития детского мозга».

По заключению других специалистов, проведение регулярных занятий физкультурой в школах способствует повышению успеваемости и улучшению поведения. Основатели нью-йоркской «Орбан Дав Хай Скул» (Urban Dove High School) начали с того, что задались целью принимать в стены своего учреждения худших учеников из других школ.

Применяя нестандартную учебную программу, сотрудники помогли и продолжают помогать множеству ребят из группы риска приобретать важнейшие знания и становиться успешными взрослыми людьми.

В «Орбан Дав Хай Скул» создана особая атмосфера взаимной поддержки и понимания. Первые три урока обычно представляют собой тренировки, включающие стандартные физические упражнения, а также соревновательные игры. При этом педагоги всегда уделяют большое внимание различиям, связанным с половой принадлежностью учащихся. В течение учебного дня на переменах между уроками тренеры, присматривающие за определенным числом учеников, общаются со своими подопечными и отслеживают изменения в их физическом и эмоциональном состоянии.

Итоги такой работы превзошли все ожидания: 98 % учеников «Орбан Дав Хай Скул» смогли завершить обучение с очень хорошими результатами, 90 % выпускников поступили в колледж. И все это только благодаря тому, что руководство школы взяло на себя смелость применить неординарный метод контроля успеваемости с акцентом на физическом и душевном здоровье детей.

Успех «Орбан Дав Хай Скул» не означает, что теперь каждому школьнику, имеющему проблемы с учебой и социализацией, нужно всего лишь почаще и поинтенсивнее заниматься физкультурой. Также нельзя утверждать, что единственной причиной ухудшения памяти, внимания и мышления является недостаток двигательной активности.

Значимость результатов этой организации заключается в том, что у всех детей – даже у тех, которые испытывают трудности в учебе, – был выявлен и раскрыт впечатляющий природный запас душевных и интеллектуальных сил. Этого удалось достичь в результате всестороннего подхода к общению с детьми, включающего использование натуральных средств улучшения работы мозга и правильно организованную умеренную физическую активность.

Как помогает творчество

Исследования работы мозга школьников, страдающих СДВГ, показывают, что арт-терапия способствует улучшению способности запоминать и анализировать информацию, общаться с людьми и контролировать свое поведение.

Чтение, письмо и математические вычисления – это виды деятельности, регулируемые по большей части левым полушарием головного мозга. Использование и развитие творческих способностей в рамках арт-терапии приводит к повышению активности правого полушария мозга ребенка, что в скором времени положительно отражается на успеваемости и поведении.

Любопытно, что не только детям, но и взрослым большую пользу приносит такой способ: сначала поставить задачи и цели с помощью левополушарных навыков, а потом, «переключившись» на правое полушарие, нарисовать, как ты представляешь себе путь к получению желаемого.