Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

Специалист по мотивации и писатель Брайан Мэйн разработал метод «Гоул Мэппинг» (Goal Mapping), который подразумевает составление «карт» всех возможных путей достижения поставленных целей. По словам Брайана Мэйна, такая стратегия позволила уже почти 100 тысячам взрослых и детей улучшить функционирование мозга, так как вовлекает в работу оба полушария через параллельное применение устных, письменных и рисовальных приемов планирования будущего.

Я уже отмечал, что не понаслышке знаю о хлопотах и неурядицах, причиной которых является СДВГ. Тридцать лет назад, когда я писал свою первую книгу, у меня были проблемы с распределением внимания и мысленным переходом с одной темы на другую. Основным симптомом была склонность к чрезмерной сосредоточенности на какой-то одной идее.

Пытаясь преодолеть этот недостаток, я поступал так: написав одну страницу, я откладывал ее в сторону, брал чистый лист и рисовал на нем некое подобие комикса или мультфильма, в котором кратко отражалась суть того, что я хотел донести до читателей. Во время рисования мозг изменял режим своей работы: вместо левого полушария начинало доминировать правое. То, что я стал практиковать такой подход регулярно, позволило моему мозгу функционировать с гораздо большей эффективностью, чем раньше. Это, разумеется, положительно повлияло на мои писательские навыки.

К несчастью, о подобных способах смены деятельности и совершенствования мышления знают далеко не все, поэтому в большинстве американских школ количество часов, посвященных физическим упражнениям и развитию творческих способностей, сведено к минимуму. Современная школьная программа такова, что львиную долю усилий дети направляют на оттачивание левополушарных навыков: они читают, пишут, решают математические примеры и задачи. А ведь это лишь один аспект умственной деятельности, и если улучшать только его, то личность ребенка не сможет стать полноценной.

Глава 10. Преимущества натуральных добавок

Натуральные средства позволяют исцелиться от окислительного стресса за несколько недель. Один мой друг, специалист по созданию и развитию бизнеса, в свое время страдал от такой проблемы, как склонность к агрессивному поведению за рулем. Затем он научился в некоторой мере контролировать форму выражения гнева, но само чувство оказалось навязчивым и все еще не давало покоя. У него не получалось по-настоящему расслабиться и насладиться своими успехами в деловой сфере.

Друг прошел сцинтиграфическое обследование в очень хорошей клинике, в результате которого в его мозге были обнаружены значительные повреждения и нарушения. Когда-то давно, учась в колледже, он регулярно играл в американский футбол и много раз получал сотрясение мозга. Врачи сказали, что за всю их практику они всего несколько раз видели такие же плохие результаты обследования, какие были у моего друга. Ему прописали ряд медикаментов, чтобы снять симптомы недуга, но он решил не останавливаться на этом и посоветовался насчет лечения со мной.

Я порекомендовал ему пару добавок с витаминами и минеральными веществами из перечня, который приведен в Приложении 1

к этой книге, и его здоровье всего за несколько недель значительно улучшилось. Когда спустя два месяца после первого обследования он прошел еще одно, специалисты были изумлены: состояние мозга очень сильно изменилось. Благодаря натуральным средствам мой друг сумел избавиться от необходимости принимать медицинские препараты и исцелился.

Во многих случаях одним из самых эффективных средств для лечения СДВГ будет добавка «Пикногенол». В ходе четырехнедельного исследования, проводившегося двойным слепым методом, 61 ребенок с СДВГ принимал ежедневно 50 мг этой добавки. Результаты таковы: существенное снижение гиперактивности и улучшение способности сознательно фокусировать внимание. В группе испытуемых, в которой применялся эффект плацебо, положительных сдвигов не было.

«Пикногенол» – натуральный экстракт сосновой коры. Это эффективный антиоксидант, который уже на протяжении 60 лет используется как средство от воспаления суставов. Также он позволяет излечиться от воспалительных процессов в мозге, поскольку содержит олигомерные проантоцианидины (ОПЦ) – мощные антиоксиданты, способные ощутимо ослабить воспаление. Менее дорогостоящая альтернатива пикногенолу – экстракт семян винограда, тоже богатый олигомерными проантоцианидинами.