Мысли делают нас. Практика фокусировок

«Бодрость – это когда бежишь по стадиону, на улице уже темно и холодно, холодные капли дождя ударяют по лицу, в наушниках звучит энергичная песня. Тебе жарко, но и кайфово. Ты ощущаешь в себе море энергии и сил, чтобы не только закончить пробежку, но и чтобы дальше жить с отличным настроем. И ты понимаешь, что все, что задумал, обязательно получится».

«Бодрость – это когда при марафонском беге открывается второе дыхание, прилив сил и чувствуешь, что можешь бежать вечно! Причем так легко, как будто бег – это твое естественное состояние».

«Когда я думаю, что начну скоро отжиматься по утрам. О том, что я действительно это сделаю. Это будет круто! Ух! Прямо что-то внутри приподняло меня от земли!»

«Бодрость – это когда ты очень хорошо поспал, видел разные сны и пережил в них полный спектр эмоций; потом просыпаешься и ощущаешь себя так, как будто ты заново родился. Когда тебе больше не хочется еще пять минут поспать, потому что твое тело пружинит от энергии. Ты свеж и полон сил. Бодрость – это приятное начало дня, когда ты настолько счастлив с утра, что улыбаешься всему без причины, просто так: солнцу, новому дню, любимым людям, цветочкам, которые растут у тебя на балконе…»

«Бодрость – это ясность ума. Это румяные щеки, когда легкие наполняются полностью воздухом. Это легкое дыхание. Это любознательность, желание вставать по утрам и жить».

Ну, а может быть, вас бодрит хороший отдых? Может быть, вас освежает полное расслабление тела или медитация?

Какой отдых бодрит ваш дух? Можете просто спросить себя: что такое бодрость лично для вас, и когда вы ее ощущаете?

___________________________________________________________________________________________________________________

«Бодрость духа – это когда реально хочешь жить и все видеть и все знать! И сейчас мне бешено хочется жить! Хочется действовать на всю катушку! Чувствовать драйв! Ощущать разыгравшийся азарт! Когда огонь зажигается в глазах, и высекаешь взором цель! Кровь закипает в жилах, и ты уже на финишной прямой. Это сила. Это стремление. Это победа!»

Теперь вы готовы самостоятельно полностью погрузиться в мысли о том, что такое для вас бодрость духа? (что/это когда)…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Можно перевести это в фокусировку «Решительности»

«Решительность – это порыв, это действие, это прилив энергии в организм».

«Решительность – это намерение в действии».

Решительность – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

От этих мыслей вы начинаете ощущать внутренний подъем. Вы можете уделить и ему свое внимание, чтобы усилить бодрость духа.

Долой сомнения и страхи – я все смогу!