Мысли делают нас. Практика фокусировок

«Это значит быть честным перед самим собой, жить в соответствии со своими истинными желаниями и смело воплощать их в жизнь. Это значит быть внутренне свободным, выбирать свою дорогу. Это значит быть гармоничным, счастливым и уверенным в себе человеком, который точно знает, чего хочет от жизни. Это умение наслаждаться каждым моментом и быть искренне благодарным за жизнь».

Анкета для улучшения самовосприятия

Мы можем долго копаться в себе и искать причины и истоки всевозможных проекций, связанных с воздействием других людей или обстоятельств, а можем поступить проще. Если большинство подобных проекций зарождаются в нас из-за мнения других людей, то не менее эффективно было бы воспользоваться помощью этих же людей.

Люди сформировали ваше самовосприятие, они же его и исправят!

Но с данной практикой лучше обратиться к тем, кто вас воспринимает хорошо. Это мамы, папы, близкие родственники, подруги, друзья, возлюбленные, коллеги и другие позитивно настроенные в отношении вас люди.

Главная ошибка состоит в том, что мы не всегда ищем одобрения там, где его нужно искать, а ищем там, где найти его просто невозможно. Так и формируется ложное самовосприятие.

Что делать? Я предлагаю вам анкету – покажите ее близким людям, и они сфокусируют вас на том хорошем, что в вас есть. Это очень позитивно повлияет на ваше самовосприятие. Проверено многими читателями. Можете скопировать ее или перепечатать. Либо вырвать эти страницы из книги.

Данная анкета является практикой улучшения вашего эмоционального состояния и того, о ком вы будете писать. Она основана на методике фокусирования внимания и рекомендована вашему близкому человеку в книге «Мысли делают нас. Практика фокусировок». Если этот человек дал вам эту анкету, значит, он вам доверяет и считает вас достаточно близким, чтобы уважать ваше мнение и ориентироваться на него. Отнеситесь к этой ответственности с пониманием. Давая резкие и необъективные ответы, вы можете утратить статус близкого человека. Дорожите этим званием.

– Найдите то лучшее, что на самом деле есть в близком вам человеке, и поддержите это.

– Сфокусируйтесь на самом лучшем, что есть в человеке, который дал вам эту анкету.

– Отвечайте только на поставленные вопросы. Без «но» и других уходящих в сторону размышлений.

Как тебя зовут, и кем ты мне приходишься?

____________________________________________________________________________________________________________________

Как думаешь, каких успехов я могу достичь в жизни? Какие качества у меня для этого есть?

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

А какие качества моего характера тебе лично во мне нравятся? (черты внешности не указывать)

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

А что в моей внешности ты считаешь привлекательным?

____________________________________________________________________________________________________________________

За что ты можешь меня похвалить?

____________________________________________________________________________________________________________________

Спасибо, что поделился хорошими словами!

Распечатывайте эти анкеты и раздавайте их людям, чтобы накопить больше хороших слов о себе. Иногда можно перечитывать особо приятные из них. Так будет формироваться ваше обновленное представление о себе.

И не тратьте слишком много времени на то, чтобы сомневаться в себе.

Глава 9. Станьте источником внимания

Многим людям не хватает в жизни драйва, какой-то особой бодрости. Это, прежде всего, бодрость духа, сметающая все преграды, с которыми человек сталкивается на своем жизненном пути.

Бодрость духа, как и любое состояние, это тоже продукт вашего мышления. Теперь вы уже знаете, что можете обрести то, во что углубите ваше внимание.