На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Эту связь обнаружили не только ученые Европы и США. В Китае в результате анализа данных почти ста тридцати тысяч детей и подростков была выявлена та же закономерность: чем больше время, проводимое перед экранами, тем выше опасность депрессии. И особенно она возрастала для тех, кто использовал их более двух часов в день. Некоторые исследования, однако, показали, что ограниченное «экранное время» может позитивно сказаться на нашем здоровье. Такое возможно, если оно составляет где-то час в день, что очень далеко от трех-четырех часов, обычных для молодежи сегодня.

Мобильный телефон может вызвать подавленность у молодых

Означает ли это, что телефон является причиной ухудшения самочувствия у молодежи? Вовсе не обязательно. Вполне возможно, расстроенные или обеспокоенные чем-то представители молодого поколения просто предпочитают проводить больше времени перед экранами. И здесь мы опять возвращаемся к вечному вопросу о «курице и яйце»! Чтобы разобраться с ним применительно к данному случаю, несколько ученых решили посмотреть, как использование мобильника влияет на опасность стать жертвой депрессии и отчаяния спустя какое-то время. Четыре сотни молодых взрослых попросили дважды заполнить одну и ту же анкету с промежутком в один год. Ответы показали, что у тех из них, кто много использовал мобильный телефон при первом опросе, за прошедший период увеличилась опасность проблем со сном, депрессии и стресса. Это указывает на то, что мобильник способствует этому, а не наоборот. То есть получается, что гипотеза, согласно которой пребывающие в удрученном состоянии люди просто используют его чаще, притянута за уши.

Другое исследование также показало, что использование экранов более негативно сказывается на психическом здоровье подростков, чем детей. И это, возможно, связано с тем, что они используют социальные сети, тогда как дети играют в игры и смотрят фильмы. Как ты уже читал ранее, на нас больше влияют Facebook и ему подобные, поскольку постоянное сравнение с другими приводит к стрессам и как результат зачастую к ухудшению самочувствия.

Ответ на вопрос о «курице и яйце» в данном случае также, пожалуй, как бы решается сам собой, если посмотреть результаты исследований за несколько десятилетий. Изучающая поведение молодежи профессор психологии Джин Твенге обратила внимание, что в районе 2012 года явно произошло что-то, заметно повлиявшее на нее. Причем настолько сильно, что она никогда не видела ничего подобного, хоть и собрала все доступные ей данные на эту тему вплоть до 30-х годов прошлого столетия.

В 2011 году американская молодежь начала чувствовать себя более одинокой и спать хуже. Они не встречались больше с друзьями столь же часто, стали заметно меньше общаться, пили меньше алкоголя и потеряли интерес к получению водительских прав. Тогда же айфон перестал быть элитарной игрушкой, и его начали продавать в количестве 120 миллионов в год. А в 2011 году их реализовали почти столько же, как за весь предыдущий период. Мобильный интернет получил тогда по-настоящему широкое распространение, и внезапно у абсолютного большинства молодежи появились айфоны.

Даже если те эксперименты, о которых ты сейчас прочитал, наводят на мысль, что из-за мобильного телефона многим приходится обращаться к врачу в связи с плохим самочувствием, то читая их отчеты, я не мог избавиться от ощущения, что сама проблема преувеличена. Пожалуй, это проявление той же самой моральной паники, которую я пережил, когда мои родители и их ровесники волновались по поводу видеофильмов и тяжелого рока. Пожалуй, подумал я, мобильник здесь ни при чем. Просто общество изменилось, и помимо прочего, возросли требования к тем, кто выходит на рынок труда. Стресс по этому поводу накладывает свой отпечаток таким образом, что молодежь тратит все больше сил в школе, и в результате они чувствуют себя одинокими, и их общее состояние также ухудшается.

Но потом я начал тщательно анализировать этот аргумент и обратил внимание, что по всем данным, подростки тратят сегодня на уроки не больше времени, чем в 80-е годы, а те, кто занимается усерднее, похоже, чувствуют себя лучше других. Школа, возможно, изменилась где-то по тем или иным причинам в сторону уменьшения упора на чтение, и это могло способствовать ухудшению самочувствия молодых в отдельных странах, но такая метаморфоза вряд ли могла произойти одинаковым образом и во всем мире одновременно. Тогда как увеличение психических проблем у молодых наблюдается почти повсеместно.