На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Но может, причина в финансовом кризисе 2008 года, из-за которого рынок труда сузился, в результате чего молодым стало труднее найти работу, и это в свою очередь привело к излишним переживаниям и проблемам со здоровьем? Естественно, это могло сказаться, однако ситуации такого рода случались и прежде, но не приводили к столь драматическим изменениям. Вдобавок, число молодых, которым требуется психиатрическая помощь, выросло среди всех групп их ровесников независимо от материального положения и общественного статуса семей. И это увеличение происходит также во всех возрастах. Например, сильно скакнула вверх доля детей от двенадцати до четырнадцати лет с психическими проблемами, а в таком возрасте возможность найти работу обычно еще особенно не волнует.

Потом я подумал, что, возможно, причина в изменении отношения к подобным вещам. Ведь если раньше такие недуги все старались скрывать, то сегодня о них осмеливаются говорить открыто. Может, увеличение числа обращений к психиатрам связано с этим? Конечно, но почему столь резкий скачок произошел именно в тот год? Ведь эта тенденция наметилась не вчера, и она успешно развивается уже много лет. Кроме того, молодым нет смысла скрывать свои проблемы в анонимных опросах, а именно такую форму обычно имели исследования, где они сообщали о том, что чувствуют себя все хуже.

Когда интернет стал мобильным

Наиболее значительным событием, случившимся в жизни молодежи в период с 2010 по 2016 год, когда гораздо большее число из них начали беспокоить психические расстройства, было то, что мобильный интернет стал доступен практически любому и превратился в забаву, в среднем занимающую у каждого из нас четыре часа в день. Столь глобального и быстрого изменения поведения молодых, и, кстати, взрослых тоже, никогда

прежде не случалось в современной жизни. И даже, возможно, в истории человечества.

Как ты читал ранее, существует несколько возможных механизмов того, как излишнее использование мобильного телефона может негативно сказаться на психике молодых: во-первых, он вызывает стресс, который может привести к ухудшению самочувствия, а во-вторых, способен угнетающе подействовать на них. Ведь постоянно сравнивая себя с другими и наблюдая критическое отношение к каждому своему шагу со стороны сотен своих ровесников в виде количества «лайков» в той или иной форме на каждый из них, человек в конце концов может почувствовать себя на самой низкой ступени иерархической лестницы.

Еще более важная причина возможного ухудшения самочувствия молодых из-за излишнего использования мобильника состоит в том, что он отнимает время от многого иного, способного защитить от психических проблем. Когда дети и подростки проводят перед экраном четыре часа каждый день, они не успевают играть и реально общаться с другими, а также заниматься всевозможными физическими активностями и достаточно спать. Для большинства это, пожалуй, не играет столь большой роли, но для более подверженных психическим расстройствам и особо рьяных пользователей мобильника и социальных сетей может стать каплей, переполнившей чашу.

Здоровье против зависимости

Если надо понять эффект от чего-то, это можно сделать, например, посмотрев, что произойдет, если отказаться от него. Исследования такого типа однако трудно проводить в случае мобильного телефона. Когда ученые собрали тысячу студентов из десяти стран с целью изучить, как на них повлияет отсутствие телефона, то более половины из них досрочно вышли из эксперимента, и в качестве причины все они назвали «абстинентный синдром».

Тех, кто продержался сутки без мобильника, попросили записать их ощущения. Студент из Чили чувствовал себя чуть ли не получившим физическую травму, британского удивило, что он вообще справился с заданием, а китайский студент, по его словам, был «просто неспособен выразить свои чувства». Но не у всех все обстояло столь плохо. «Я взаимодействовал лучше, чем обычно, с моим окружением», – сообщил один студент, а по словам другого, это был один из лучших дней, который он повел вместе с живущими с ним.

Многие подростки, похоже, понимают, что они теряют контроль над тем, как интенсивно используют телефон. В Дании почти половина из опрошенных гимназистов считала, что он забирает у них слишком много времени. То же самое наблюдалось в США, где по мнению пятидесяти процентов молодежи они испытывали зависимость от него. Среди девочек доля таких оказалась особенно высокой, порядка шестидесяти процентов. И то, что именно у них, похоже, наибольшие проблемы со сном и хуже обстоит дело с самочувствием и номофобией, вообще подтверждают результаты многих исследований. Но не будет ли преувеличением называть «зависимостью» то, что происходило с американскими студентами?