Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы

Как симптомокомплекс, появившийся в результате травмирующего опыта, ПТСР часто ассоциируется с ветеранами войн. Но любой, переживший болезненное обесценивание, жестокие, угрожающие жизни или в ином смысле тяжелые обстоятельства или события, остается с эмоциональными и физическими проявлениями травмы, которая может длиться годами. В отличие от ПТСР, последствия единственного травмирующего инцидента, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР концепция, разработанная психиатром Джудит Герман) является результатом затяжной повторяющейся травмы[60] и обладает более широким спектром возможных симптомов. У детей из семей нарциссов обычно развиваются симптомы КПТСР, которые без должного лечения продолжаются и даже усугубляются во взрослом возрасте[61]. Симптомы различаются, но могут включать в себя:

1) чрезмерную бдительность;

2) чувство беспомощности;

3) сложность в управлении эмоциями;

4) бессонницу;

5) ночные кошмары;

6) ретроспекцию (постоянное возвращение мыслями в болезненное прошлое);

7) тревожные и панические атаки;

8) временную потерю контроля над сознанием;

9) провалы в памяти;

10) замкнутость и прокрастинацию;

11) фобии;

12) проблемы с доверием;

13) депрессию;

14) зависимости;

15) злость;

16) выраженное защитное поведение;

17) ощущение безнадежности;

18) поиск спасателей;

19) поиск фигуры матери или отца;

20) социальную замкнутость или изоляцию;

21) рискованное или саморазрушительное поведение;

22) отсутствие веры в благополучное будущее[62];

23) перфекционизм;

24) тенденции к саморазрушению;

25) жесткую внутреннюю критику;

26) обесценивающие внутренние диалоги;

27) нарушения, связанные с дыханием;

28) обобщенное чувство вины;

29) чрезмерную уступчивость или неповиновение властям в целом;

30) компульсивное самоуничижение;

31) ослабленный иммунитет;

32) ряд проблем со здоровьем, которые часто вводят врачей в заблуждение.

Одним из самых изнурительных состояний является хроническое нарушение сна, которое может включать в себя проблему с засыпанием, повышенную чувствительность к шуму во время сна и частые пробуждения[63], а также ночные страхи и кошмары, которые могут преследовать десятилетиями. Такие симптомы указывают на расстройство нервной системы, которое с годами усугубляется в результате порочного круга депривации сна, связанной со сном тревожности, сниженного иммунитета и подорванного здоровья.

Регина Коллинс, специалист по травмам и вредным привычкам из Вашингтона, описала нарциссическую семью как место, где «все вращаются вокруг нарцисса в полной боевой готовности и с постоянно повышенным уровнем стресса, который дает высокую нагрузку на физическом уровне»[64]. Она сравнила такое состояние тела с вождением автомобиля: будто вы одновременно с силой давите и на газ, и на тормоз. Коллинс объяснила, как возникающая в результате разбалансировка физиологии может привести к зависимому поведению, которое во взрослом возрасте станет образом жизни:

Человек, испытывающий страдание, ищет равновесия, прибегая к поведению, которое должно успокаивать, но на самом деле разрушает: использует запрещенные вещества, практикует селфхарм, увлекается азартными играми и компульсивным шопингом. В мозгу происходит выброс допамина, и он чувствует облегчение. Это абсолютно логично с точки зрения преодоления проблемы[65].

Состояние повышенной бдительности у человека, в детстве подвергавшегося нарциссическому насилию, также связано с расшатанным здоровьем. Психотерапевт из Сан-Франциско Джули Тененберг, которая занимается исключительно пережившими нарциссическое насилие, сказала, что все ее пациенты, у которых был родитель-нарцисс, имели существенные проблемы со здоровьем. «Детство, проведенное в нарциссическом доме, вызывает стресс, который угрожает гомеостазу – гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе (ГГН)»[66]. Система ГГН регулирует наши стрессовые реакции и многие процессы, происходящие в теле, в том числе пищеварение, иммунитет, эмоции, накопление и выброс энергии. Когда мы переживаем физическое насилие, вызванное затяжной чрезмерной бдительностью и нарушениями выброса кортизола, эти процессы «ломаются» и могут привести к хроническим расстройствам, таким как:

• аутоиммунные заболевания;

• проблемы с сердечно-сосудистой системой;

• синдром раздраженного кишечника;

• артрит или другие заболевания, связанные с соединительной тканью;

• гипо- или гиперфункция щитовидной железы;

• негерметичность кишечника;

• проблемы с позвоночником;

• боли в спине и шее;

• мигрени;

• истощение надпочечников.