Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы

Усугубляет травму то, что нарциссы редко извиняются или вовсе не признают своей ярости. Вместо этого они часто проецируют свои иррациональные нападки на жертв, обычно на ребенка или партнера, что усиливает их страдания. В собственных глазах нарциссы всегда жертвы, а не палачи, и их поведение всегда оправданно, потому что они видят себя идеальными и стоящими выше упреков.

Нелегко иметь дело с яростью нарциссов, но будет полезно понять ее источник и осознать, что это не личное, даже если сами нарциссы утверждают обратное. Нарциссы невероятно бдительны, и эту бдительность они, по иронии судьбы, прививают и другим. Их эмоциональная уязвимость настолько болезненна, а гиперкомпенсаторная претенциозность настолько ярко выражена, что они всегда защищаются от надуманных унижений или глумлений, которые воспринимают как реальный опыт. Повседневные мелочи и отказы, которые нормально переживает большинство из нас, нарциссы переживают как настоящую катастрофу. Житейские пустяки, такие как необходимость подождать или невнимательное обслуживание, могут запустить «сигнал тревоги» у нарциссов, что приведет к ярости и мести.

Люди из окружения нарцисса быстро разрабатывают собственную систему считывания его настроений, чтобы избежать всего, способного спровоцировать его ярость. Члены семьи становятся гипербдительными, учатся утихомиривать нарцисса и, по возможности, предотвращать конфронтацию. Как уже говорилось, гипербдительность и избегание наряду с другими разрушительными состояниями, особенно у растущих детей, вызывают эмоциональные и психологические проблемы, которые могут сохраняться всю жизнь.

В столкновении с нарциссической яростью, таким же трудным, как переживание эмоционального и/или физического насилия со стороны нарцисса, невероятно сложно не брать вину на себя – а именно чувством вины постоянно манипулируют люди с НРЛ. Они повторяют как мантру: «Это ты виноват», «Ты меня вынудил так сделать». Будь вы ребенок нарцисса (в том числе повзрослевший), партнер/супруг или даже член другой семьи, друг, коллега или наемный сотрудник, вы, вероятнее всего, засомневаетесь в себе и возьмете на себя ответственность за то, что он творит. Хотя это мало того что не является вашей виной, но еще и причиняет вам боль.

Какой бы вред ни причинил вам нарцисс, если вы его главный «козел отпущения», он найдет причину – и весьма мудреную, – чтобы сохранить ответственность за вами. А если вы еще и выросли с родителем-нарциссом, вероятно, главным уроком для вас будет осознание того, что нарциссическое расстройство, страдание и ярость – не ваша сфера ответственности. Повторите: проблемы нарцисса – не моя вина и не моя ответственность.

СНОВА УМЕЮ ДЫШАТЬ

Отец Мими избивал ее все детство. Она понятия не имеет, сколько раз ей ломали нос, но примерно до середины своего четвертого десятка, когда ей сделали обширную восстановительную операцию, она не могла вспомнить, когда дышала нормально. «Хирургу пришлось заново собирать мне нос, потому что перегородки и створки были сломаны, – пояснила Мими. – Это было потрясающе. На своей памяти я никогда не дышала через нос».

Проекция

Психологическая проекция – это, попросту говоря, приписывание собственных дискомфортных (негативных или позитивных) чувств или качеств другим. Периодически мы все это делаем: проще «переложить» на других определенные эмоции, чем признавать их в себе. Мы можем ощутить в своих эмоциях угрозу, когда они противоречат нашему видению себя (в том числе желаемому) или тому, как мы хотели бы выглядеть в глазах окружающих.

Нарциссы всегда используют негативную и позитивную проекцию в отношениях, и она доминирует во взаимодействиях в нарциссической семье. Нарциссы используют детей и супруга как проекционные экраны для своего неутолимого стыда и уязвимости, а также претенциозных фантазий. Еще они проецируют свое жестокое поведение, чтобы уклоняться от чувства стыда и ответственности и контролировать членов семьи. В результате у их партнеров и детей возникает когнитивный диссонанс и искаженное представление о себе и других.

Негативная проекция

У нарциссов нет эмоциональных ресурсов для признания и проработки чувства стыда, из-за чего они постоянно испытывают эмоциональную перегрузку. Поэтому нарциссы пытаются избавиться от стыда, проецируя его на других людей. Все, чего они стыдятся, становится чьей-то чужой проблемой.

Негативная проекция служит нескольким целям. Она позволяет нарциссам:

1. Вытеснить болезненные эмоции.

2. Заставить кого-то пережить за него невыносимые чувства.