Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Я не советую мстить или затевать кампанию по разоблачению нарцисса или психопата (риск ответного удара иногда перевешивает плюсы), но вы все же можете высказаться против несправедливости, не нарушая свои ценности и действуя в рамках закона. Однако будьте крайне осторожны, поскольку нарциссы легко способны обмануть суд. Если вы обратились за юридической помощью, убедитесь в том, что ваш юрист обладает опытом и знаниями относительно этого психического расстройства.

Самая неприятная сторона дискредитации жертвы и умения нарцисса выставлять пострадавшего в роли абьюзера заключается в том, что мы не можем контролировать, насколько окружающие поверят в это. Проще контролировать свою жизнь, когда нам важно только собственное мнение и собственное одобрение, как бы тяжело это ни было. Попытки вывести нарцисса на чистую воду могут усугубить ситуацию, поскольку он не погнушается никакими средствами, лишь бы разрушить вашу репутацию.

Что касается юридической стороны вопроса, имеет смысл документировать абьюз, если в будущем придется обратиться в суд. Нарциссы, психопаты и социопаты известны своей любовью к провоцированию жертв на определенную реакцию через текстовые сообщения, личные визиты и телефонные звонки; они переписывают реальность в соответствии со своими планами и интересами, чтобы в суде выставить жертву психически нестабильной. Вот почему задокументированные примеры абьюза не просто важны, а нередко необходимы, чтобы опровергнуть свидетельства, которые нарцисс уже состряпал против вас.

Иногда очень тяжело убедить даже самых близких людей в том, что ваш партнер – нарцисс или психопат. Подчеркну, что приоритет после разрыва отношений с нарциссом не в том, чтобы убеждать общество, а в том, чтобы получить собственную внутреннюю валидацию и выстроить круг поддержки из тех, кто понимает, через что мы прошли. Это могут быть, например, сообщество других выживших, проверенный знающий психолог, доверенные сопереживающие друзья.

Я знаю, что многие выжившие получают временное удовлетворение, обыграв нарцисса в той или иной сфере, и это вполне объяснимо. Однако длится такое удовлетворение недолго: кому захочется всю жизнь участвовать в эмоциональном соревновании с человеком, лишенным эмпатии и угрызений совести? В долгосрочной перспективе не стоит стремиться к мести патологическому партнеру через физическое или эмоциональное воздаяние, ведь любое внимание, даже негативное, стимулирует эго нарцисса и разжигает его нарциссический гнев, вдохновляя на новые, еще более изощренные манипуляции, контроль и абьюзивные выдумки. Теоретически это также будет свидетельством против вас в любом суде.

Ваша задача – принять себя, валидировать, найти поддержку в сообществе людей со схожим опытом; во время конфликтного развода или судебного разбирательства с нарциссом сохранять спокойствие и самообладание, насколько это возможно; изучить нарциссический абьюз, окружить себя юристами и психологами, которые понимают этот тип абьюза; и найти в себе силы, чтобы построить более счастливую жизнь, опираясь на свой опыт. Безразличие и разоблачение – два самых больших страха нарцисса. А еще он боится жертвы, которая бросает его и достигает личных побед, несмотря на все попытки сломать ей жизнь.

Забота о себе, любовь к себе и успех, по сути, своеобразный, но лучший реванш. Поверьте человеку, который пережил это на собственном опыте: настоящая месть, которая позволяет вам двигаться дальше и использовать свой опыт как фундамент для достижения самых сокровенных стремлений, – одно из приятнейших переживаний в жизни. Страшный сон нарцисса – жертва, сумевшая пережить абьюз и использовать его, чтобы стать лучше и сильнее. Такая месть длится всю жизнь.

Следующая жертва нарцисса

Это настоящее благословение – избежать пожизненных уз с нарциссическим партнером, который отказывается от лечения. Помните об этом, даже если он выглядит безумно счастливым со своей следующей жертвой, потому что это притворство, как и вся его фальшивая личность. Выжившие должны учесть, что, как правило, люди хвастаются своими отношениями именно тогда, когда они несчастны.

С точки зрения внешнего мира счастливые отношения нарцисса и его следующей жертвы – этап идеализации, точно такой же, какой был у вас. Рано или поздно нарциссическому партнеру это наскучит, он обесценит и отвергнет жертву и найдет новое топливо (даже если он в итоге женится на этой жертве), поскольку большинство нарциссов не способны хранить верность кому-то или чему-то, кроме собственного эго.