Настольная книга Мастера Жизни. Эффективно изменяем самые сложные жизненные ситуации

...

Вдох: раз – два – три – четыре;

задержка на счет «раз»;

выдох: раз – два – три – четыре;

задержка на счет «раз» и так далее.

Теперь попробуйте то же самое без паузы. Дыхание должно быть медленным и плавным.

...

Вдох: раз – два – три – четыре;

выдох: раз – два – три – четыре.

Не напрягайте мышцы, участвующие в дыхании, просто позвольте себе вдохнуть, сделайте процесс дыхания естественным. Просто начните считать во время дыхания. Если вы уснете, это будет хорошим отдыхом, так что не волнуйтесь об этом. Со временем, когда ваш организм привыкнет, вы сможете продолжать это упражнение столько, сколько вам понадобится. Вы можете выполнять его перед сном, что я рекомендую всем, кто имеет напряженный график работы или постоянные стрессы. Дышите и наслаждайтесь затем спокойным глубоким сном.

Самый главный

...

«Я пасую перед своим начальником и боюсь его. Не могу возразить, даже если он не прав»

Для человека второй матрицы начальник, который управляет процессами в коллективе, является в какой-то мере лидером, олицетворяет энергию третьей матрицы. Это очень непонятный и иногда неприятный, вызывающий дискомфорт уровень и пугает второматричных подчиненных. Но не всегда начальники пользуются энергией третьей матрицы, а часто и вовсе с ней не знакомы, применяя в своей работе штампы управления и стереотипы мышления. Это скорее второматричный руководитель, который сам боится лишний раз шевельнуться, чтобы вышестоящее начальство не заподозрило его в некомпетентности.

А насиженное кресло никому из людей второй матрицы не хочется терять, ведь для них важна стабильность и отсутствие необходимости обновлений, развития. Пусть лучше будет все по-старому, привычно, чем делать что-то новое, без гарантий улучшения ситуации.