Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Глава 12

Как не умереть от суицидальной депрессии

Здоровая пища заметно улучшает настроение. Вам необязательно верить мне на слово. Послушайте, например, что говорит Маргарет. После моего выступления в ее церковном приходе она прислала мне вот такое письмо.

Уважаемый доктор Грегер!

Когда мне было десять лет, психиатр диагностировал у меня клиническую депрессию. Подростком и в юности я постоянно принимала различные лекарства от депрессии. Но толку было немного, я ежедневно ловила себя на суицидальных мыслях. Что еще хуже, от лекарств у меня болела голова, тошнило и часто снились яркие и страшные сны. Все время хотелось спать, и, несмотря на пугающие сновидения, мне приходилось дремать и днем. Я спала очень много: два часа днем и почти десять часов ночью. Хотя эти побочные эффекты и создавали мне массу проблем, я боялась отказаться от лекарств, потому что хотела жить. Я боялась, что без них моя жизнь покажется мне настолько тяжелой — и я захочу покончить с собой.

Я вышла замуж… и развелась. Несколько раз за время замужества меня госпитализировали по причине депрессии. Честно говоря, мне никогда не хотелось секса, и мой муж отнес это на свой счет. Не знаю, было ли отсутствие либидо следствием приема лекарств или проявлением депрессии.

Около девяти лет назад я побывала на вашей встрече в церкви. И поняла, что последние 20 лет провела в лекарственном дурмане. Причем я не могла припомнить ни одного дня, когда бы чувствовала себя хорошо. Я рассказала своему психиатру, что собираюсь полностью перестроить свое питание и попытаюсь под ее присмотром отказаться от всех лекарств. К моему удивлению, она меня поддержала. И вот я уже девять лет ем только натуральную растительную пищу, и за это время у меня не было ни одного приступа депрессии. Это не значит, что все эти годы я не знала грусти, но меня больше не мучали мысли о самоубийстве и меня ни разу не госпитализировали. И я сплю как нормальный человек! Я просто хотела поблагодарить Вас. И мой жених хочет поблагодарить Вас. Я обязана Вам своей жизнью!

Как можно предотвратить самоубийство? Люди, не знакомые с психическими заболеваниями, скажут: просто не совершать его. В действительности самоубийство необязательно является сознательным выбором, так как психическое расстройство затуманивает разум и в этом смысле напоминает другие ведущие причины смерти, например ишемическую болезнь сердца, диабет 2-го типа или гипертонию. Почти 40 тыс. американцев лишают себя жизни каждый год^{‹‹1››}

— главным образом по причине депрессии^{‹‹2››}. К счастью, можно изменить образ жизни и оздоровить как тело, так и дух.

В 1946 году Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и физических дефектов»^{‹‹3››}. То есть человек может находиться в великолепном физическом состоянии (иметь низкий уровень холестерина, идеальный вес и хорошую спортивную форму), но не быть здоровым. Психическое здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.