Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Теперь вы владеете информацией о сложившейся ситуации и о том, почему контроль, ограничения, поощрение в вопросах питания, а также диеты вредны. Существуют подкрепленные доказательствами причины, почему необходимо менять эту ситуацию. В обществе распространен и одобрен контроль, включая оказание давления, ограничения в питании, использование еды в качестве награды или наказания, диеты (на примере родителей или окружающих людей). В сложившейся социальной среде такие меры даже считаются нормой, и родителям рекомендуют прибегать к ним. И если мы решаем отказаться от установок культуры стройности у себя в семье, следующий шаг — интуитивное питание. Мы хотим, чтобы наши дети — все вместе и каждый в отдельности, к каким слоям и культурам они бы ни принадлежали, — превратились во взрослых, которые изменят наш мир. Чтобы вырастить тех, кто уверен в себе, полон сочувствия и способен на перемены, нужно привить им любовь к своим телам и к себе в целом. Мы должны стать сильнее культуры стройности.

Нам хотелось бы, чтобы вы кое о чем поразмыслили. Задайте себе эти вопросы, проанализируйте свои ответы и ощущения. В конце многих глав вы найдете подобные вопросы. Они помогут вам переварить информацию о себе и своих домочадцах. Это важные вопросы. И на них нет правильных или неправильных ответов.

• Проявляете ли вы жесткость и твердость, когда речь заходит о питании ребенка? Как питаетесь вы сами?

• Часто ли вы даете ребенку сладости (вознаграждаете его) за хорошее поведение?

• Угрожаете ли вы лишить ребенка десерта (оказываете ли негативное давление), если он не съел столько, сколько вам бы хотелось?

Что вы чувствуете? Говорите или делаете ли вы что-то из вышеперечисленного? Испытываете ли опасения, что навсегда изменили взаимоотношения своего ребенка с едой и ситуацию уже невозможно исправить? Если это так, то вам должно быть больно. Но давайте двигаться дальше. Отмечайте новую для себя информацию и выстраивайте свое поведение в соответствии с этими знаниями. Именно в этот момент пора проявить сочувствие. Мы понимаем, что вы думали, будто действуете во имя здоровья, заботясь о будущем, и не причините вреда. И вы не одиноки. И знаете что? Если ваши действия причинили вред, интуитивное питание поможет исправить ситуацию. Вы не плохой родитель. У вас есть отличный шанс проанализировать, как ваш ребенок интерпретирует поведение, за которым он наблюдает.

Вопросы для размышления

• Каким образом вас ограничивает идеал худобы или диеты?

• Что вы чувствуете, когда думаете, что ваш ребенок верит, будто только стройный человек может быть счастливым?

• А вдруг тело вашего ребенка неспособно быть стройным по генетическим причинам? Заслуживает ли он счастья с такой комплекцией?

Если вы сомневаетесь в том, что узнали…

Мы не удивимся, если вы думаете: «Но я хочу, чтобы мои дети были счастливы. А разве можно быть счастливым, если ты толстый?»

Где-то в глубине души мы понимаем, что счастье не зависит ни от размера одежды, ни от внешнего вида. Хорошее самочувствие, достаток сил и энергии и понимание того, что вы с любовью относитесь к своему телу, помогут вам стать счастливыми. Все эти факторы не связаны напрямую с весом. Счастье (как ваше, так и вашего ребенка) зависит от получаемых впечатлений, взаимоотношений, исполнения желаний, достижений, ощущения, что жизнь имеет смысл, и многих других факторов. Множество людей с «нормальным» индексом массы тела несчастливы и не могут похвастаться здоровьем. Есть худые люди, которые впадают в депрессию или болеют, и полные, которые наслаждаются жизнью.

Счастье — это не приз, который получает человек с телом определенных размеров. Существует серьезное предубеждение, что стройный человек будет счастливым, но это не так. Скажем честно: худые люди реже сталкиваются с притеснениями и травлей, но это неравнозначно счастью.

Глава 3. Что вам предстоит