Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам

Вы тоже могли бы овладеть этой техникой, позволяющей укрепить семантическую память. Нейробиолог Ларс Нюберг пишет: «Обнаружение того факта, что тренировкой можно обеспечить соответствующие изменения в мозгу неэкспертов, поддерживает точку зрения, что успехи экспертов являются результатом тренировки, а не каких-то особых способностей». Задумайтесь над тем, как эта техника могла бы помочь вам с большей эффективностью научиться тому, чему вы хотите научиться, или помочь другим людям улучшить их память.

14. Магия музыки

Последним из шести мощных инструментов когнитивных связей и долговременной памяти является музыка. Вы когда-нибудь задумывались над тем, как нам удается запоминать слова тысяч песен? Я знаю, что могу спеть от начала до конца каждую из песен, когда-либо исполненных Мадонной. Музыка затрагивает многие структуры мозга до такой степени, что музыкальная память практически неразрушима. Даже повреждения мозга не приводят к стиранию музыкальной памяти, поскольку она связана со многими долями и областями. Американцы определенного возраста наверняка помнят телевизионную образовательную программу Schoolhouse Rock. Люди моего поколения выросли на этих занимательных анимационных уроках. Когда я выступаю на темы обучения, мне достаточно пропеть лишь первые слова «Конъюнкция, дизъюнкция…», и вся аудитория тут же подхватывает: «Какая ваша функция?» Это была замечательная программа. По сей день я помню из этих передач объяснения того, как законопроект становится законом, что такое конъюнкция, как спрягаются глаголы, и все это благодаря песенкам, которые сидят в моем мозгу и легко оттуда извлекаются.

Музыкант Бобби Макферрин знает, что человек настроен на музыку, и часто превращает аудиторию в музыкальный инструмент, заставляя слушателей в унисон напевать неизвестную им мелодию. Вы можете увидеть короткое видео этого удивительного процесса, называемого пентатонической импровизацией, на сайте TED.com. Это часть серии лекций «Ноты и нейроны: поиск общего хора» (Notes and Neurons: In Search of the Common Chorus).

Музыка – глобальный феномен. Своя музыка была и есть у всех народов на протяжении всей истории, и она может служить мощным фактором связи между людьми. Хотя хоровое пение всегда было популярно (например, более 20 миллионов американцев поют в общинных хорах), в последнее время стал набирать популярность феномен коллективного пения: люди собираются небольшими группами и вместе поют. Как замечает Келси Менехан, «общинное пение – это когда обычные люди объединяются с друзьями и соседями в общественном месте, просто чтобы спеть ради удовольствия».

Это не выступление, здесь нет никаких зрителей, нет даже списка песен или слов. Здесь проявляет себя первобытный способ общения между людьми. Я сама являюсь членом такой общинной певческой группы, и это для меня источник большой радости.

Ученые обнаружили, что у общинного пения есть множество достоинств, включая обострение внимания и умственных способностей, высвобождение эндорфинов и окситоцина, улучшающих настроение, вызывающих улучшение сна, укрепление иммунитета, снижение кровяного давления и стресса, улучшение сотрудничества и даже продление жизни!

Соединение процесса обучения с музыкой производит мощнейший эффект, вот почему этот метод используется во многих формах терапии. Есть множество невероятных историй успеха, связанных с ветеранами войны, перенесшими травмы мозга, жертвами инсульта и аутистами. Вот парочка таких удивительных историй.

Член Конгресса от штата Аризона Габриэль Гиффордс перенесла тяжелое огнестрельное ранение в голову в 2011 году. Из-за этого несчастья она утратила способность разговаривать, но музыкальные терапевты начали работать с ней, потому что знали, что, несмотря на то что женщина не могла говорить, она все-таки сохраняла способность петь. Они использовали пение для перепрограммирования поврежденного речевого центра в мозгу, благодаря чему удалось перестроить и восстановить нейронные пути за счет неповрежденной ткани. Таким образом, обучение с использованием музыки может помочь нам в большей степени, нежели простое запоминание песен. Оно может в буквальном смысле перенастраивать поврежденные части мозга.

Музыка затрагивает все области мозга и является объединяющим началом для народов и культур всего мира