Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Теперь я буду всегда спрашивать себя: «Как я могу сделать лучше – в следующий раз?» И стремиться делать лучше. Расти и развиваться. Совершенствоваться: совершенствовать себя, то есть менять свои мысли – на более конструктивные, свои эмоциональные автоматические реакции, применяя эмоциональный интеллект, осознанность, и свои действия, свое поведение, ориентируясь на свою здоровую цель: стать целостной, жить жизнь с удовольствием и наслаждением. Из внутреннего отношения: «Я ок, ты, любой другой, – ок, и мир – ок».

Этой сессией наша работа с Натальей завершилась. Позднее она сообщала мне, как мы договаривались, что чувствует себя полной ресурсов, это ей придает силу и уверенность, что у нее много полезных, действенных инструментов, что она научилась чувствовать свои важные жизненные потребности, ставить цели для их удовлетворения, что она движется по жизни с радостью и удовольствием, достигая своих поставленных целей. Наталья также освоила способ коммуницировать с другими людьми открыто, искренне, чувствуя, что каждый, как и она сама, уникален, ценен, достоин безусловно, и это значит, что все можно спокойно, с уважением друг к другу обсудить и наилучшим образом для каждого договориться.

Она освободилась в еще большей степени от ранее ограничивавших ее элементов в своей картине мира. Наполнилась необходимыми ей жизнеутверждающими ресурсами, позитивной энергией и отправилась жить свою жизнь с еще большим удовольствием.

Технически Наталья проделала этот процесс в не совсем традиционном варианте, когда «Другое Я» (свою «негативную» Часть личности, которая причиняла по жизни неприятности) приглашают на «горячий стул» и высказывают ему все, что накипело и что давно пора высказать честно и открыто. А потом меняются местами, и это «Другое Я» получает слово. Далее обмен высказываниями продолжается до тех пор, пока динамика процесса не приведет к чувству мира, взаимопонимания, прощения. В данном случае смена ролей происходила без формального «пересаживания со стула на стул». Помним, что в обоих случаях процесс внутренний и происходит в живом воображении, а проживается в ощущениях вполне реально, иногда до «потения в ладошках»!

Когда вы будете выполнять упражнение, то можете почувствовать, какой вариант выполнения техники прощения себя вам больше подходит.

Завершающая рефлексия

В конце каждой главы в этой книге, в разделе с заданиями, говорится о рефлексии. Рефлексия предполагает более вдумчивое, углубленное исследование произведенного опыта и полученного результата. Помочь в исследовании могут следующие вопросы:

• Чему я научился от этого опыта или в процессе выполнения это упражнения? Каков эффект этого упражнения для меня?

• Какие у меня новые отношения, взгляды, подходы, помогающие мне решить проблему, с которой я заходил в упражнение?

• Как они будут влиять на выполнение моей задачи, которую я ставил перед собой, на процесс движения к моей цели?

Например, я начинаю выполнять упражнение «Прощение себя».

Моя проблема в том, что я собой постоянно недоволен, это портит мне настроение, отношения с другими, не дает мне полностью сфокусироваться на рабочем задании, когда я на работе. И ощущение такое, что я движусь по жизни по принципу «чем хуже – тем лучше». Как будто все медленно идет по наклонной вниз и перспективы печальные.

Я ставлю перед собой цель выйти из этого хождения по кругу, где я злюсь на себя и не могу остановить самобичевание, которое не улучшает мою жизнь, а ухудшает.

Я хочу простить себя, научиться глубокому пониманию, что я делал так хорошо, как мог. Тогда мне будет гораздо легче находиться в хорошем настроении, я буду знать, что ошибка – это опыт, от которого я могу научиться, пересмотреть свои мысли, свои эмоциональные реакции и делать, думать и чувствовать по-другому.

Что будет эффектом от достижения моей цели в моей жизни? От этого у меня улучшатся отношения дома, в семье, на работе – и я буду полон энергии и смогу действовать гораздо более конструктивно, творчески, решая рабочие и жизненные задачи. Удовлетворения жизнью будет больше, улучшится сон, дурные привычки будут терять силу надо мной и отпадут. Жизнь будет строиться по принципу «чем лучше – тем лучше».

Также важно помнить: вы не можете проделать только одно это упражнение или выборочно одно-два каких-то других. Данная структура, описанная пошагово в главах этой книги, работает комплексно и постепенно. То есть важны не только сами упражнения, но и последовательность их выполнения.

Упражнение «Работа с Частью личности», как я уже упоминала, может выполняться вместо всех остальных, поддерживая вас в ресурсе и давая ценные осознания.

В то же время можно выполнять столько упражнений, сколько можете, а потом возвращаться и доделывать, проходить повторно. Ищите свой вариант – что и как лучше работает для вас, постепенно собирая все шаги в описанную в книге структуру. В комфортном для себя темпе, без долженствования, учась совершать свои осознанные выборы.