Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил

Люди испытывают трудности в вопросах личной гигиены чаще, чем вы думаете. Независимо от того, являются ли эти барьеры физическими или психологическими, это та область проявления заботы, в которой люди испытывают наибольший стыд за то, что не могут поддерживать гигиену на должном уровне. Помните, что душ – это функциональное, а не моральное действие. Миллионам людей, живших до изобретения душа, его отсутствие не мешало прекрасно себя чувствовать. Как и при выполнении любой бытовой задачи, ключевым моментом является сострадание к себе. Между тем как стыд – враг работоспособности.

Предметы личной гигиены

Тело дано нам для того, чтобы проживать один приятный опыт и переходить к следующему. У нас есть функциональные причины поддерживать чистоту своего тела: во‐первых, чтобы оно оставалось здоровым, а во‐вторых, это просто приятно. Так что если у вас есть физический или эмоциональный барьер, который делает принятие душа настолько утомительным, то совершенно нормально запланировать принятие душа один или два раза в неделю в зависимости от ваших возможностей и состояния. В остальное время можно пользоваться, например, влажными салфетками. Упаковки с ними будет полезно разместить в тех местах вашего дома, где вы знаете, что сможете легко ими воспользоваться. Например, молодым мамам я рекомендую положить салфетки рядом с местом кормления ребенка, а людям, страдающим депрессией, – держать одну из них у кровати.

Набор для личной гигиены:

• Влажные салфетки

• Сухой шампунь или масло для волос

• Расческа для волос

• Зубная щетка и паста (или одноразовые щетки)

• Ополаскиватель для полости рта

• Крем для лица

• Дезодорант

• Эфирное масло или спрей для тела с приятным запахом

• Полотенце

Спутанные волосы

Спутанные волосы, если, конечно, их не растрепал морской бриз, когда вы нежились на пляже или совершали романтический круиз по морю, часто свидетельствуют о том, что с их хозяйкой (или хозяином) не все в порядке. Особенно остро это ощущается, если вы чувствуете себя подавленно и с трудом встаете с постели. Вспомните в этот момент, что к себе нужно относиться бережно. Нежно прикасайтесь к своим волосам и телу и помните, что люди, переживающие не лучшие времена в жизни, заслуживают сострадания. И даже если сейчас рядом нет того, кто смог бы вас поддержать в трудную минуту, поддержите сами себя, произнесите вслух несколько одобряющих слов.

Вернемся же к волосам. Мои тонкие вьющиеся пряди умудряются спутаться даже в пучке, когда я забываю их расчесать. И вот как я выхожу из положения:

1. Встав под душ, я смачиваю волосы водой и наношу восстанавливающий кондиционер.

2. Надеваю шапочку для душа и оставляю на 20 минут.

3. Потом беру расческу с широкими зубьями и разделяю волосы на пряди, чтобы распутывать их, начиная с кончиков, а второй рукой придерживаю волосы у корней, чтобы они не тянулись. Когда со всеми колтунами покончено, я промываю голову шампунем и обычным кондиционером.

Если вы провели много дней или даже недель в постели и ваши волосы сильно спутались, то попробуйте воспользоваться вот такой подсказкой. Пользователи интернета клянутся, что в природе существуют чудодейственные несмываемые спреи для волос. Их нужно наносить на волосы, разделив на несколько больших прядей, и распутывать все поддающиеся колтуны, начиная с кончиков и продвигаясь вверх к корням. Как только вы сделаете все, что можете пальцами, используйте расческу с широкими зубьями и повторите процедуру.

Если вы понимаете, что до следующего мытья головы может пройти много времени, подумайте о том, чтобы сделать защитную прическу, например заплетите волосы во французские косы. Для пучка лучше использовать шелковые резинки, так как они не ломают волосы, как обычные.

Я поговорила с доктором Ракель Мартин, чтобы узнать, какой уход подходит для большинства типов волос. Ниже вы сможете прочитать ее комментарий: