Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил

Домашние дела и задачи морально нейтральны. То есть то, что вы хорошо или плохо справляетесь с уборкой, стиркой, приготовлением еды, не имеет никакого отношения к тому, какой вы человек, родитель, мужчина, женщина, супруг или супруга, друг. Абсолютно ничего общего. Вы не неудачница, потому что не можете справиться со стиркой. И не лузер, потому что не можете прибить гвоздь или навести порядок в гараже.

<p>2. Проявление доброты к себе будущей</p>

В нашей семье есть несколько правил. Например, уборка кухни – это моя задача. Правда, я выполняю ее лишь раз в несколько дней. Другое правило: по выходным мы с мужем по очереди встаем пораньше и занимаемся с детьми, чтобы второй партнер мог выспаться. Однако вечером накануне очереди Майкла вставать утром я нахожу время, чтобы навести порядок на кухне: убрать со стола, помыть посуду и вынести мусор. Все это я делаю для того, чтобы ему было легче приготовить завтрак для девочек, не тратя времени на поиски чистых тарелок и свободного участка на кухонном столе. Майкл никогда специально не просил меня это делать; я просто хотела облегчить ему жизнь. Но однажды мне пришла в голову мысль: «Я заслуживаю такой же доброты и заботы. Несомненно, я тоже заслуживаю функционального пространства для тех утренних часов, когда забочусь о наших детях». И теперь я рассматриваю вечерние приготовления как проявление доброты и заботы по отношению к той себе, которая утром встанет вместе с детьми. Такой подход полностью изменил мое отношение к задачам по уходу.

В следующий раз, когда вы будете уговаривать себя выполнить рутинные задачи, замените внутренний голос, который говорит: «Оох, я должна сейчас же пойти убраться в доме, потому что вокруг просто катастрофа» на «Если прямо сейчас я встану и сделаю _________ – то Я-будущая буду себе за это благодарна. Ведь эта выполненная задача позволит мне насладиться уютной и комфортной обстановкой позже».

На самом деле это не стопроцентно действенный способ и не формула, которая гарантированно заставит вас выполнить ту или иную домашнюю работу. Не всегда получается взяться за дело и довести его до конца, даже изменив подход к самовнушению. Но знаете что? Вы ведь и раньше могли продолжать ничего не делать, когда были равнодушны и даже грубы с собой. А так вы, по крайней мере, проявляете доброту и заботу к себе.

<p>3 Для всех, кто отказывается от саморазвития</p>

Мари Кондо[7] советует складывать вещи в прямоугольники и хранить их вертикально. Адмирал Макрейвен

[8] клянется, что заправка постели по утрам изменит вашу жизнь. Рейчел Холлис[9] считает, что ключ к успеху – это умывание лица и вера в себя. Базовый гардероб! Организация пространства с разделением по цветам радуги! Планеры и ежедневники! Сколько всего мы уже попробовали? А сколько из этих новых привычек прижилось? Если мы с вами похожи, то, вероятно, ни одной.

Почему мы редко придерживаемся новых привычек? [10]

Я уже говорила о роли стыда, который сначала мотивирует, а затем в конце концов демотивирует нас. Но это еще не все.

1. Любая задача или привычка, требующая огромной силы воли, со временем истощает нашу способность задействовать необходимую для этого энергию. Правда заключается в том, что люди могут прилагать большие усилия только в течение короткого времени. Как человек, который не понаслышке знает, что значит бороться с зависимостью, я часто вспоминаю фразу, которую мы использовали, когда кто-то пытался сохранить трезвость с помощью силы воли. Мы называли это «трезвость с белыми костяшками», потому что это очень напоминает человека, который вцепился в сидушку стула так сильно, что костяшки его пальцев побелели. А те из нас, кто знаком с зависимостью уже не первый день, знает, что с таким подходом надолго сохранить трезвость невозможно. В выздоровлении от зависимости, как и во всей жизни, успех зависит не от силы воли, а от развития ментальных и эмоциональных инструментов, которые помогут вам воспринимать мир по-другому.