Новая мужественность. Откровенный разговор о силе и уязвимости, сексе и браке, работе и жизни

Один из инструментов, которые я использую в самоанализе, — это концепция лестницы «почему». Суть ее в следующем: необходимо остановиться, сделать паузу и спросить себя: «Почему?», потом снова «Почему?», а затем, возможно, еще разок-другой. Я применяю этот метод не только в рамках своих пищевых или спортивных привычек, но и во всех сферах жизни. Задача — подниматься по лестнице «почему», пытаясь определить и оценить свое намерение. Например, в отношении тела это может выглядеть так: я испытываю потребность в тренировке, но, прежде чем пойти в тренажерный зал, расположенный в гараже, спрашиваю себя: «Почему?» Почему я хочу потренироваться? У меня стресс и мне нужно сбросить напряжение прошедшего дня. Почему? Потому что я знаю: мой разум и тело связаны и я чувствую себя лучше, когда двигаюсь и потею. А в какой-то другой день я могу ответить, что хочу позаниматься, желая стать сильнее. Почему я хочу стать сильнее? Чтобы подпитать менталитет героя, живущий внутри моей мужественности, — менталитет, утверждающий, что я должен уметь защищать свою женщину от другого мужчины. Или я хочу быть сильным, чтобы иметь возможность подбрасывать детей в воздух? Оставаться выносливым и здоровым, чтобы успевать за ними? Или это, скорее, о том, чтобы, став сильнее, выглядеть «хорошо» либо «лучше»? Но если быть честным на 100%, чаще всего мой ответ такой: просто потому, что мне нужно поставить себе хоть какую-то цель, даже самую примитивную (типа сбросить пару килограммов жира с живота и снова увидеть кубики). Какой бы примитивной ни была цель, практика задавания вопросов всегда отлично работает, ведь она помогает мне понимать, что происходит на самом деле и что я, вероятно, скрываю. Например, я не занимаюсь интенсивно, однако хочу выглядеть лучше и чувствовать себя сильнее. Почему? Потому что желаю стать большим, чтобы защищать жену и семью, а может быть, я чувствую беспокойство из-за того, что старею. Почему? Я беспокоюсь о том, как буду выплачивать проценты по ипотеке в следующем году, если фильм, который я снимаю, провалится. К тому же мне нужно поддерживать форму, потому что я до сих пор наивно верю: моя ценность как голливудского актера больше зависит от моей внешности, чем от моих актерских способностей. Итак, теперь я понимаю: я хочу выглядеть лучше из-за своей тревоги, следовательно, могу работать с реальной причиной (тревожностью) и тренироваться для удовольствия, а не из чувства долга.

Лестница «почему» — не о совершенстве; она о том, чтобы проявлять врожденное любопытство и внимание к собственным действиям. Чаще всего три «почему» приводят меня к сути, и я обнаруживаю, что моя мотивация совсем не такая, какой я себе ее представлял. Такое любопытство к себе позволяет собрать информацию и с ее помощью проанализировать, исследовать и переосмыслить то, что крутится в моей голове. Это не должно занимать много времени: одно «почему» уже способно направить вас в нужную сторону, а мысленная проверка обычно занимает секунды. В конце концов, это об ответственности и честности по отношению к себе, и главное — о том, чтобы без осуждения принимать любой полученный ответ. Даже если ваши мотивы кажутся вам нездоровыми, если они подпитаны излишней эмоциональностью, это не повод все бросить и не следовать за ними; это означает только, что вы на один шаг приблизились к пониманию себя и реальных причин, по которым чувствуете себя именно так. Осознание важнее всего.

Осознание, которого я достиг, поднимаясь по лестнице «почему», помогло мне в поиске баланса, а также облегчило взаимоотношения с собственным телом. Хотя я и далек от исцеления, прогресс налицо. Раньше я мог голодать по двенадцать часов, тревожась из-за того, как буду выглядеть на экране, а сейчас я часто голодаю для улучшения здоровья, но не из-за предрассудков, замаскированных под заботу о здоровье (что, несомненно, полезно для моего физического и психического состояния). Мы, бахаи, каждый год держим девятнадцатидневный пост, воздерживаясь от пищи и еды от восхода до заката (примерно двенадцать часов). Посты существуют во всех основных религиях мира на протяжении тысяч лет, и это точно не ради того, чтобы мы хорошо выглядели или имели выраженные кубики на прессе. Пост помогает уединению и очищению, и в этом году я впервые (после двадцати одного года постов) не беспокоился о потере мышечной массы и веса. Кроме того, в этот раз воздержание принесло моей душе больше пользы, чем когда-либо прежде. Мой настрой сменился: вместо того чтобы поститься духовно, одновременно тревожась о физическом дефиците, я пришел к истинной уединенности и сосредоточению на духовном изобилии.

Лестница «почему» стала для меня инструментом, позволяющим выявить действительные причины, по которым я делаю то, что делаю; с ней я могу постоянно проверять себя и удерживать посещающие меня мысли (а также те, что я передаю своим детям) в рамках того, что представляется мне наиболее чистым, здоровым и искренним.