Новая психокибернетика

Еще одно открытие последнего времени заключается в том, что чем больше и чаще мы активизируем свой опыт, тем большее влияние он оказывает на нашу нынешнюю жизнь. Постоянство этих следов прошлого в нашей памяти объясняется быстротой и легкостью образования новых связей между нейронами коры головного мозга, создающих новую цепь. Качество этих новых связей заметно улучшается при их частом использовании и соответственно ухудшается при неправильном употреблении или забвении. Следовательно, мы имеем хорошую научную базу, чтобы обосновать следующий вывод: можно без особого труда забыть или просто игнорировать все неприятные ощущения прошлого и сосредоточить свое внимание на положительных и конструктивных эмоциях прошедшего времени. Таким образом, мы можем значительно укрепить и усилить свой положительный опыт, связанный с успехами и победами, и ослабить или даже полностью нейтрализовать отрицательный, основанный на наших поражениях, неудачах и просчетах.

Как мы производим чувства или «состояния»

Когда умирает член семьи или просто хороший друг, мы обычно вспоминаем все события, так или иначе связанные с этим человеком. При этом мы стараемся не вспоминать плохое, а концентрируем внимание только на хорошем. Так, например, молчаливый, угрюмый и ворчливый дядя преврашается в весельчака, балагура и душу любой компании. А сестра, которую вы могли выносить лишь два–три раза в году и никогда по–настоящему по ней не скучали, неожиданно предстает перед вами как человек, без которого вы и дня прожить не могли и будете теперь вспоминать каждый день. Все это является неизбежной частью ваших чувств сострадания и горечи по поводу утраты близкого человека, цель которых заключается в вытеснении всего негативного из жизни покойного и концентрации внимания на положительных моментах. Люди в буквальном смысле переписывают историю умершего, чтобы их чувства соболезнования и страдания были по–настоящему искренними и глубокими. Именно поэтому мы знаем, как нужно вести себя в подобных ситуациях, и стараемся не допускать никаких бестактных поступков. Я помню, как однажды присутствовал на похоронах, где брат покойного, который много лет ожесточенно боролся с ним из‑за семейного бизнеса, произнес настолько душещипательную речь над могилой безвременно ушедшего родственника, что все вокруг не могли удержаться от слез. А несколько недель спустя я случайно встретил его в небольшом кафе и напросился на откровенную беседу. «Билл, — осторожно начал я, — все знают, что у вас с братом были далеко не лучшие отношения, и мне очень интересно, как вам удалось найти столь искренние и добрые слова на церемонии похорон?» Его ответ вскрыл главный секрет того, как появляются у нас определенные чувства. «Я такой человек, — откровенно признался он, — что никогда не могу сказать ничего плохого о покойнике». Фраза «Я такой человек, что (вставить нужное)» является невероятно мощным фактором формирования тех или иных чувств человека. Она обнаруживает глубинные основы характера, ядро личности, а не какие‑то внешние обстоятельства, которые вынуждают подстраиваться под них и вести себя неискренне. Она также помогает понять, как можно выработать в себе чувство успеха и соответствующее ему настроение, когда этого требуют сложившиеся обстоятельства.

Упражнение для ментального тренинга

Попытайтесь изменить голос своего автоматического механизма поражения на позитивный тон с помощью фразы: «Я такой человек, который…» Повторяйте это утверждение, как молитву, до тех пор, пока оно не превратится в автоматический отклик на все ваши сомнения и колебания! Вот некоторые примеры подобного рода: «Я такой человек, который эффективно планирует наперед каждый день… быстро ставит перед собой определенные цели и упорно добивается их осуществления… внимательно прислушивается к советам других людей… берет на себя инициативу в решении важных проблем и выдвигает конструктивные идеи… сохраняет спокойствие при любых обстоятельствах… предпочитает употреблять свежие фрукты и другую здоровую пишу, а не продовольственные суррогаты».

Глава пятнадцатая

Больше лет жизни и больше жизни в вашем возрасте

Нас старят не годы, а события и наше эмоциональное отношение к ним.

Доктор Арнольд Хатчнеккер