Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Сколько людей существует на планете, столько же существует способов жить и развиваться. Больше всего нас должно интересовать то, какими путями идем именно мы, а не кто-либо другой.

– Эвелин Мэндел

Невозможно обрести состояние безмятежности, испытывая при этом желание контролировать других людей и заставлять их жить так, как мы этого хотим. Спокойствие – это цель, которую мы преследуем не только в процессе прохождения программы восстановления, но и во всей жизни в целом.

Каждый из нас бессилен перед другими. И это избавляет нас от огромного бремени. Контролировать собственное поведение – это большая работа. Для того, чтобы научиться вести себя ответственно, нам придется много практиковаться. Многие из нас бо́льшую часть своей жизни вели себя безответственно. Эмоциональная незрелость проходит довольно медленно. Но каждое предпринятое нами ответственное действие наделяет смелостью совершать другие такие же действия. В конце концов побочным продуктом накопления наших ответственных действий становится самореализация. При этом деятельность других вовсе не должна нас беспокоить.

Сегодня я буду тщательно взвешивать свое поведение. Ответственность за собственные действия наполняет сердце радостью.

7 ЯНВАРЯ

Пристальное внимание к нашим жизням – это величайший подарок, который мы можем сделать друг другу.

– Сью Этчли Эбо

Мы все хотим что-то значить для других людей. Своим поведением мы хотели привлечь к себе внимание других не только в прошлом, но и в настоящем. Но вместо этого нам следовало бы уделять свое внимание окружающим нас людям. Мы должны дарить его, чтобы сохранить. Мудрость веков указывает на то, что в жизни не бывает случайностей. Люди, которые оказываются рядом с нами или просто проходят мимо нас, имеют на это вескую причину. Наше призвание заключается в том, чтобы уделять внимание другим.

Я позабочусь о другом человеке, с которым окажусь сегодня рядом. Он станет для меня очень значимым, как и мое внимание, которое будет иметь значение для него.

8 ЯНВАРЯ

Если вы хотите изменить определенную область своей жизни, начните по-другому о ней рассуждать, действовать в ее рамках или поменяйте свое отношение к ней. Вы также можете принять другое основополагающее решение по этому поводу.

– Жан Иллсли Кларк

Мы можем испытывать смущение, находясь в толпе, и бояться знакомиться с новыми людьми. Но если при этом мы протянем руку в знак дружбы, значит, у нас получится не просто изменить свое поведение, а начать чувствовать себя намного лучше. Каждое действие, которое мы совершаем таким образом, приближает нас к человеку, на которого мы хотим быть похожи. Каждое положительное изменение, которое мы предпринимаем, повышает нашу самооценку. Благодаря этим действиям мы становимся теми людьми, которыми восхищаемся. Понимание этого придает нам силы, необходимые для дальнейшего преображения. Внесение позитивных изменений в нашу жизнь – это и есть повышение самооценки. Одерживая одну победу, мы облегчаем путь к следующей.

Сегодня я воспользуюсь возможностью справиться с ситуацией, которую раньше старательно избегала.

9 ЯНВАРЯ

Китайцы считают воду самым могущественным элементом, потому что она способна стирать камни и сметать всё на своем пути.

– Флоренс Сковел Шинн

Как бы иронично это ни звучало, но непротивление может обернуться позицией, с которой мы боремся. Оно означает абсолютный отказ от эго. Многих из нас именно эго, замаскированное под ложную гордость, подталкивало к борьбе и сопротивлению. Мы говорили: «Разве они не видят, что я прав?». И в это время наше сопротивление становилось еще больше. И наоборот, бурлящее течение жизни и отказ от нашего эго высвобождают энергию, которая способна изменить любую ситуацию. Она сглаживает негативные вибрации, возникающие на нашем пути. Так мы обретаем мир и спокойствие.