Обратная сторона медали

• Я полностью убрала из рациона животное молоко и заменила его на растительные – овсяное, пшенное, миндальное, кедровое, из кешью. На этой же растительной основе я выбираю и йогурты, причем стараюсь брать те, что с низким содержанием коричневого сахара. И хотя мы по-прежнему добавляем в рацион сыры, но я останавливаю свой выбор на тех, что производятся из овечьего и козьего молока. Масло же я покупаю топленое или ги, при правильном топлении продукт натурально теряет лактозу, а масло ги производится из молока коров, которые питаются исключительно травой, при этом оно богато витаминами и полезными питательными жирами.

• У нас дома всегда присутствует шоколад, в основном для мужа и детей. Я практически не ем сладкое, но мой выбор всегда падает на горький шоколад с содержанием какао не меньше 60 % – в таком шоколаде минимальное содержание сахара и дополнительных сомнительных добавок.

Конечно, иногда мы устраиваем себе праздники и позволяем что-то не входящее в этот список, но когда это скорее исключение, чем правило, то все допустимо, поскольку не навредит ни фигуре, ни здоровью. Всегда надо помнить, что нужно прежде всего думать о нашем организме и о его здоровом состоянии, и просто необходимо следить за своим эмоциональным состоянием, ведь именно с него начинаются все походы к холодильнику и заедание своих эмоций ненужными нам продуктами.

Когда наши эмоции в норме, когда мы чувствуем себя наполненными, счастливыми и реализованными, когда мы здоровы и полны энергии, тогда у нас не будет никаких проблем с весом. Худое тело – не значит здоровое, начинайте с правильного отношения к своему здоровью, питанию, а с этим придет и все остальное, в том числе и здоровые и позитивные эмоции.

<p>Глава 6. Мотивация на каждый день</p>

Как выстроить свою жизнь и спрограммировать успех

Каждый человек проживает определенные модели поведения, которые может позаимствовать у родителей или построить на своем или чужом опыте. Опыт может быть как позитивным, так и негативным. Помните, как в детстве нам говорили: «Учись на чужих ошибках», «Не наступай дважды на те же грабли». Несмотря на то что иногда мы и сами это понимаем, все равно очень тяжело отказаться от собственных укоренившихся привычек и убеждений. Многие из них мы даже не замечаем, что уж говорить о принятии во внимание чужого опыта, чтобы избежать таких же проблем в своей жизни.

Вот что действительно прекрасно работает и часто помогает подняться, изменить собственные взгляды и построить успешную жизнь – мотивации, полученные от жизненных ситуаций и историй успешных людей. Успех – это не только материальная сторона, но и любые достижения, достойные уважения и похвалы. Таким людям обычно аплодируют, перед ними преклоняются, им следуют и подражают или завидуют, представляя их жизнь бесконечным везением, а их путь – ковром, усыпанным золотом. Не каждый понимает, что успех – это не только удача, но и колоссальный труд, не только физический или умственный, но и ментальный. При этом везение – это всего лишь правильное стечение обстоятельств, которое мы сами программируем. Раз мы можем программировать это удачное стечение обстоятельств, значит, мы способны программировать и неудачи, поэтому кому-то сильно везет, а кому-то достаются только разочарования.

На примере своей жизни хочу вам показать, что наш настрой, наше состояние, наши внутренние программы напрямую связаны с тем, что мы получаем в жизни. Я всегда верила в собственные силы и в успех, несмотря на неудачи, проблемы, поражения и препятствия. Еще с детства я внушила себе, что у меня есть шанс жить другой, успешной и обеспеченной жизнью, шанс пробиться и заявить о себе. В то время синхронное плавание еще было абсолютно неизвестным и непопулярным видом спорта, за спортивные достижения не давали ничего, кроме словесной похвалы, да и заслуг толком не было, ведь в России этот спорт был еще совсем на низком уровне. Но в своей голове я построила модель, и по мере продвижения вперед мне открывались новые возможности и знания, я совершенствовала эту модель, добавляя в нее новые вводные и цели для моего достижения. Но это не просто везение, не отдельный единичный случай, а проекция, по которой поднялось немало людей и создалось немало историй, и это доступно каждому.

Что же нужно для того, чтобы мечты сбывались и жизнь была такой, как в мечтах?

В первую очередь нужно создать эти мечты. С возрастом люди все больше и больше замыкаются в себе, погружаются в ежедневную рутину и проблемы, привыкают к своей реальности и смиряются с тем, что имеют, абсолютно забывая о своих детских мечтах и в целом о том, что человеку свойственно мечтать. Вспомните о себе-ребенке, что вы хотели, о чем загадывали желание, сбылось ли это? Если не сбылось, то почему? Вы продолжали мечтать и потерпели поражение? Вы отказались от своей мечты или просто забыли про нее?