Омолаживающий самомассаж для лица и тела

• будет способствовать отхождению мокроты и улучшит вентиляции легких;

• настоем от веника можно укрепить волосы и избавиться от перхоти.

Время запаривания – 5–7 минут.

Дубовый веник поможет:

• улучшить состояние жирной кожи;

• нормализовать давление;

• окажет сильное противовоспалительное действие;

• успокоит нервную систему;

• благотворно повлияет на кожу и снизит потливость.

Время запаривания – 7-10 минут.

Липовый веник поможет:

• справиться с головной болью;

• поддержать работу почек;

• ускорить потоотделение;

• окажет успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие.

Время запаривания – 5–7 минут.

Ольховый веник поможет:

• при простуде;

• ломоте в суставах и мышцах.

Время запаривания – 5–7 минут

Пихтовый веник поможет:

• улучшить кровообращение и общее состояние кожи;

• тонизировать состояние сердечно-сосудистой системы;

• предотвратить ОРЗ;

• справиться с болями в позвоночнике при невралгии, радикулите.

Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям.

Время запаривания – 8-10 минут.

Можжевеловый веник поможет:

• дезодорировать и дезинфицировать воздух в парилке;

• оказать умиротворяющее действие на все группы мышц и нервную систему;

• справиться с первыми симптомами простудных заболеваний.

Время запаривания – 10–15 минут.

Эвкалиптовый веник поможет:

• справиться с насморком, болями в горле;

• прогнать бессонницу;

• окажет тонизирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Время запаривания – 10–12 минут.

Рябиновый веник поможет:

• усилить тонизирующие процессы в нервной системе;

• хорошо подготовить организм к рабочим процессам.

Время запаривания – 5 минут.

Крапивный веник поможет:

• снять ломоту и боль в суставах, мышцах или пояснице;

• вылечить радикулит, ревматизм, подагру;

• при регулярном применении поможет снизить артериальное давление;

• снять нервное напряжение.

Время запаривания – несколько секунд.

Где взять веник? Конечно, проблем с вениками сейчас нет: они продаются в магазинах, их можно приобрести около бани у бабушек или купить у банщика. Однако, можно веник заготовить самим. Поверьте, это очень увлекательный и приятный процесс! Поскольку самые распространенные веники, которыми пользуются в русской бане, – это березовый и дубовый, то о том, когда и как лучше заготовить эти веники, я вам и расскажу.

Березовый веник по древнему обычаю надо идти заготавливать в Троицын день, который бывает на 49-й день после Пасхи. Веники нужно заготавливать в сухой день. Если на Троицу идет дождь – не отчаивайтесь, в лес можно пойти и на несколько дней позже. Главное – пойти в лес в первой половине дня, после схода росы. Итак, вы пришли в лес, теперь выбирайте березу. Для веника лучше всего подойдет так называемая плакучая береза с длинными, ниспадающими к земле ветвями, которые отличаются гибкостью и ломаются с трудом.

Дубовые веники надо заготавливать с конца июня по август, и идти за веником нужно во влажный, тенистый лес. Дерево выбирайте среднего возраста и размера.

Сушка и дубовых и березовых веников происходит одинаково: ветви связывают неплотно, так, чтобы они не рассыпались, и вешают сушить под навес, так, чтобы не попадал прямой солнечный свет и ветви хорошенько обдувались бы ветром. Через 5–7 дней, когда ветви хорошо высохнут, их плотно связывают и плотно укладывают на стеллажи в сухом предбаннике, сарае или другом сухом и хорошо проветриваемом помещении. Очень важна форма веника: так, с веником в форме веера вам будет удобнее и полезнее париться, нежели с веником в форме метелки.

Наступил итоговый момент: надо правильно связать веники. Делается это следующим образом:

1) очистите ветки от листьев и сучков в том месте, где будет ручка;

2) более толстые ветви уложите вовнутрь, а вокруг них – более тонкие, изгибом внутрь;

3) нужное число веток обмотайте шпагатом, сжимая ветки левой рукой;

4) удалите лишние концы.

Массаж веником

Что значит париться веником? Это не значит, что надо друзей по парилке и себя любимую отхлестать как можно сильнее! Веник – это не фетиш садомазо, это массажный прибор. Поэтому давайте учиться делать веничный массаж! Массаж веником поможет:

• усилить кровообращение в коже и более глубоких тканях;

• нормализовать давление;

• улучшить обмен веществ;

• тонизировать состояние кожи;

• препятствовать старению;

• хорошо отдохнуть.

Первый прием веничного массажа – поглаживание. Ваш партнер по парилке ложится на живот, вытянув руки вдоль туловища, а вы двумя вениками сначала осуществляете поглаживание: неторопливо проведите веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой – по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. И так 2–3 раза.

Следующий прием – веничный компресс. Веники приподнимите вверх, захватите ими горячий воздух, опустите на поясницу и прижмите на 1–2 секунды.