Омолаживающий самомассаж для лица и тела

Особое положение занимал в хаммаме банщик-массажист. Профессия эта в старину была одной из самых уважаемых, массажисты даже были освобождены от всяческих налогов. Турецкий банный массаж внешне больше напоминает пытку, но его лечебное воздействие уникально, а по силе воздействия на организм он эквивалентен серьезной спортивной нагрузке. Во время массажа выполняется множество поворотов в суставах, вытягиваются руки, ноги, позвоночник. Искусство турецкого банного массажа заключается в том, чтобы работать с человеческим телом у самой границы боли, но никогда не переходить ее.

Офуро – японская баня

Японская баня, как и все бани, – это место встреч, дружеских посиделок, приятного времяпрепровождения. И кроме того, как свидетельствуют исследования японских медиков, офуро – это ценнейшее лечебное и профилактическое средство. Японская баня помогает справиться со стрессами и нарушениями обмена веществ, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы и почек, снимает ревматические боли, рассасывает жировые отложения, омолаживает кожу, уничтожает вредные бактерии, избавляет от усталости, восстанавливает силы.

Традиционная японская баня офуро представляет собой печку и большую деревянную бочку с водой, нагретой до 45 С. В воду добавляются океанические соли, помогающие расслабиться. Время пребывания в бочке – 10–15 минут.

После этого нужно насухо обтереться и на 15–20 минут погрузиться в бочку с горячими опилками. Кедровые опилки здесь смешивают с измельченной древесиной, листвой, лекарственными и ароматическими травами (до 60 видов!) и нагревают примерно до 60 °C.

Затем наступает очередь бочки с подогретой морской галькой (для достижения массажного эффекта). Далее следует чайная церемония, восполняющая водный баланс, и релаксация в комнате отдыха.

Косметические процедуры в бане

Медово-солевой пилинг

Медово-солевой пилинг может выполняться и в русской парной, и в любой другой бане. Основное воздействие этой технологии заключается в механической очистке кожи от ороговевших чешуек и в стимуляции гидратации (потоотделения).

Соль механически чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует в себе токсичные продукты обмена, выделяемые с потом. Мед повышает теплоотдачу, смягчает механическое воздействие пилинга, подпитывает кожу микроэлементами.

Для одной процедуры на одного человека необходимо:

• 2 ч. ложки меда;

• 0,5 пакета морской соли мелкого помола;

• простыня или махровое полотенце.

Смесь, оставленную на нижней полке в жаропрочной посуде, нужно перемешать до получения тестообразной консистенции. Парящийся ложится животом на полотенце, лучше всего – на верхний полок. Нанесите и распределите смесь по всему телу вашего партнера. Массируйте в такой последовательности: спина, боковые поверхности грудной клетки, надплечья, боковые поверхности живота, руки, задние поверхности ног, шея, грудная клетка, живот, передняя поверхность ног, ступни.

После пилинга парящемуся следует принять прохладный душ.

Кофейно-сливочный пилинг

Этот вид пилинга можно выполнять в душе. Для него на одного человека понадобится кофейная гуща 3–5 чашек кофе и 100–150 мл сливок. Кофейную гущу и сливки смешайте непосредственно перед процедурой. После того как вы посетили парилку столько раз, сколько запланировали, вы идете в душ и либо сами, либо при помощи партнера производите кофейно-сливочный пилинг. Частички кофе прекрасно удалят с вашей кожи ненужный эпидермис, а сливки смягчат кожу.

Начните пилинг с лица, только помните, что чем нежнее части тела, тем более бережно надо массировать, особенно лицо и шею.

Банный косметический массаж

После парилки ваша кожа прекрасно подготовлена к массажу. Я предлагаю вам провести косметический массаж по методу известного массажиста Виктора Огуя, основными приемами косметического массажа которого являются:

• поглаживание;

• растирание;

• разминание;

• вибрация.

Техника выполнения этих приемов немного отличается от канонов классического массажа. Виктор Огуй считает, что главное условие – выполнение всех движений должно начинаться с периферического конца мышцы (место ее прикрепления к суставу или другой мышце), а заканчиваться у начала мышцы (место ее прикрепления к окружающим тканям или кости). При выполнении массирующих движений в обратном направлении кожа может потерять эластичность.