Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

Поняв это, я пришел к концепции, состоящей из простых психологических принципов, которая позволила мне найти опоры и выйти из своих негативных сценариев отношений. Я достиг личного эмоционального и психологического комфорта и смог быть в отношениях. Моя концепция включает в себя методы из когнитивно-поведенческой и гештальт-терапий.

Есть люди, которым ближе про «когниции (мышление) и поведение», а есть люди, кому ближе про «эмоции и чувства». Это обусловлено связями между нервными центрами в мозгу. У кого-то лучше развиты одни связи, у кого-то — другие. Конечно, лучший результат дает комбинация обоих подходов: когда человек и понимает, каковы его мысли, убеждения и установки, и находится в контакте со своими эмоциями и чувствами. Только тогда он становится хозяином своей жизни. То есть становится не склонен к попаданию в ситуацию, где ему будет плохо. А если он в сложные обстоятельства все-таки попадает, то всегда знает, что делать.

Страх близости и страх отношений

Большинство людей, воспитанных в нашем обществе, хотят быть в отношениях — и это нормально. Отношения — это потребность. Однако, несмотря на это, многие в отношения ни идут, и даже наоборот — всячески стараются их избегать.

Создают абсолютно все условия для того, чтобы вообще не встретиться с подходящим партнером.

Мы говорили с вами о том, что часто нам нечто может мешать быть в отношениях вообще или в адекватных, здоровых, счастливых отношениях в частности. Мы говорили об эмоциональном фоне, который мы испытываем в отношениях — и который для нас привычен, а потому в принципе определяет, каких партнеров мы выбираем.

Я надеюсь, что если вы еще не осознали свой эмоциональный фон, то хотя бы задумались о нем. Это важно для осознания себя, для выработки понимания того, что вы подразумеваете под отношениями. Определив свой эмоциональный фон, вы сможете узнать, какие у вас могут быть мотивы, как вы себя в отношениях чувствуете. Когда вы это осознаете, вы совершите первый шаг по направлению к изменению своего сценария поведения.

Если мы начинаем осознавать что-то, то мы имеем возможность это изменить. Соответственно, если мы о чем-то просто не знаем, не замечаем этого, то и изменить мы ничего не можем. Для нас проблемы просто не существует. Поэтому попытаться разобраться с тем, что вы реально чувствуете в отношениях, не просто важно, а необходимо.

Когда человек не присутствует в отношениях, он не имеет возможности осознать и прочувствовать то, что с ним происходит. И когда я говорю «присутствует», я не имею в виду физическое состояние, скорее ментальное — я задумываюсь, я прислушиваюсь, я осознаю, где я и что со мной.

Как только человек начинает присутствовать, он начинает понимать, что с ним происходит.

Именно поэтому мы начали книгу с понимания себя, своего поведения, с понимания своей личностной истории, своего привычного формата отношений. Вообще, когда человек начинает исследовать себя, в его жизни очень многое встает на свои места. Изменений можно достигнуть, только начав изучать себя.

Не «ковырять», а именно по чуть-чуть изучать. Жизнь человека начинает меняться, когда он начинает видеть ее, чувствовать, когда его жизнь становится для него самого интересной. Только тогда и происходят изменения.