Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

Психология человека и ее производные — поведение, эмоциональная часть, тело — неразрывно связаны друг с другом. Если мы меняем одно, меняется и другое. Если мы меняем свое поведение, меняется и эмоциональная часть, а когда меняется эмоциональная часть, то меняется поведение, и так далее.

То есть, если человек начинает чувствовать себя по-другому, то он может начать себя по-другому вести. Простой пример. Есть люди, которым трудно отказать, сказать «нет». И вот представим, что такой человек решил, что пора ему измениться. И, скрепя сердце, один раз отказал кому-нибудь.

Сначала это были незначительные события и люди, потом все более и более масштабные. И вот после того, как он отказал один, второй, потом третий раз, его эмоциональная сфера, его эмоциональный отклик изменились.

Первый раз было трудно и сложно. Второй раз — тоже. Третий раз — уже более привычно. На десятый раз он уже говорил «нет» спокойно. На сотый — даже не обращал внимания, когда кому-то отказывал. Это стало для него совсем привычным, его новым бессознательным паттерном поведения.

Теперь у него нет внутреннего негативного отклика на ту же самую ситуацию, которая еще совсем недавно вызывала сильные эмоции. И мы несколько раз уже об этом говорили: чтобы появились первые эмоциональные изменения, нужно, чтобы прошло какое-то время.

Есть мнение, что привычка формируется двадцать один день. Это не совсем так, но доля истины здесь есть. Формирование привычки зависит от степени ее сложности и особенностей индивидуальной работы психики. Некоторые привычки можно формировать несколько месяцев, а некоторые — до года.

Опять-таки очень важно, насколько часто мы можем использовать выработанную привычку в жизни. Если мы используем ее каждый день, то, безусловно, она формируется быстрее. А если раз в месяц, то, конечно, привычка формируется гораздо дольше.

А может, вообще не формируется, потому что для нашей психики «раз в месяц» может быть очень редким, абсолютно незначимым событием. Конечно, если только это событие не вызывает в нас какое-то сильное эмоциональное состояние, сразу же отпечатывающееся в подсознательном.

Если событие имеет сильный эмоциональный оттенок — то да, можно выработать привычку, то есть способ отклика на это событие. А если нет — то нет, ведь оно может быть слишком незначительным для формирования нового паттерна поведения.

В любом случае на первый план выходят принципы многократного повторения, непрерывности и последовательности.

Чем чаще мы что-то делаем, чем с большей непрерывностью, тем быстрее вырабатываются новые поведенческие и эмоциональные реакции.

Опираясь на эти принципы, можно быстро выработать новые позитивные поведенческие и эмоциональные реакции. И сейчас, когда мы знакомимся с этими принципами, вы можете задуматься и примерить их на себя, на какие-то ваши жизненные ситуации.

Вернемся к одному из главных принципов психологически здорового человека. Эмоциональный и психологический комфорт — это то, что должно сопутствовать каждому. Не в смысле, что всегда должно быть хорошо, а в смысле, что человек не должен себя разрушать.

Но как начать жить по-другому, если человек бессознательно действует в соответствии со своим прошлым негативным опытом? Чтобы пройти его и выйти за рамки своей психики, человеку нужны какие-то внутренние опоры, на которые он будет сознательно опираться.

Формировать опоры нужно, пока у человека не появляется новый опыт, который через какое-то время становится бессознательным. Концепция принципов, которую мы сейчас рассматриваем, является такой опорой. И у нее есть конкретные принципы.

Когда мы понимаем эту концепцию и эти критерии, у нас появляется возможность применять их в жизни. А когда мы применяем их в жизни, наша психология и наши бессознательные поведенческие реакции меняются, наш эмоциональный отклик становится другим.

Психология человека индивидуальна, в мире нет одинаковых людей. Несмотря на это, данная концепция подходит для любого человека и любой ситуации, так как в центре нее стоит отдельная личность, ее ощущения, эмоции, чувства (и, в целом, переживания).

Эмоциональное состояние человека — это то, на что нужно ориентироваться каждому.