Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном

Если у вас проблемы с играми, попробуйте стратегию, которую посоветовал мне один геймер. Сначала удалите их. Потом, когда вам захочется поиграть в какую-нибудь игру, установите ее заново. Как только доиграете, удалите опять. Повторяйте, если нужно. Кстати, вы можете использовать эту стратегию для приложений знакомств. Просто ставьте их каждый раз заново, когда вам захочется полистать анкеты.

«Если игра остается на телефоне, вы можете легко стать ее рабом, ведь у большинства игр нет конца, просто бесконечные новые уровни с нарастающей сложностью. Лучше поиграть в нее немного и удалить».

Дастин

4. Приложения-хлам

Например, это программа для расшифровки QR-кодов, которую я поставила в 2012 году и с тех пор ни разу не открывала.

То есть речь идет о приложениях, которые вы не используете. Они не крадут внимание, но и не улучшают вашу жизнь.

Скорее всего, вы поступите с этими приложениями так, как обычно поступаете с реальным хламом. Кто-то легко расстается с ненужными вещами и так же просто удаляет подобные программы. Другие складывают их в отдельную папку на третьем экране и игнорируют их существование, будто это старые, переполненные шкафы. Попробуйте угадать, как обошлась с ними я.

5. Приложения-утилиты

Это приложения, предназначенные для каких-то практических целей, но не настолько улучшающие нашу жизнь, чтобы удостоиться звания «инструмент» (например, Find iPhone, умеющее общаться со стиральной машиной посредством загадочных звуков и сообщающее, что с ней не так). Храните эти программы в папке на третьей странице.

«Как ни странно, было здорово убрать App Store с главного экрана. Ненавижу постоянно узнавать, что всё надо обновить. Это напоминает бесконечный список дел».

Фелиция

6. Неудаляемые приложения

Есть приложения, которые вы просто не можете удалить, потому что телефон не даст вам это сделать, — иначе как подлой уловкой я бы это не назвала. Можно спрятать их в папке с подходящим названием на третьем экране.

Папки — сила добра

Советую везде, кроме, возможно, главного экрана, складывать приложения в папки, даже если из-за этого больша́я часть экрана останется пустой. Смысл распределения по папкам не только в организации, но и в защите себя от себя же. В папках значки программ станут настолько малы, что, перелистывая экраны, вы не сможете разглядеть, какое где.

И значит, уже не будете открывать приложение просто потому, что увидели его иконку (ранее мы обсуждали реакцию и

подкрепление), а сделаете это, только если действительно захотите в него войти. Вообще рекомендую приучиться запускать программы, печатая их названия в строке поиска, а не пролистывая общий список и подвергаясь искушению открыть что-нибудь еще по пути. Кроме того, этот метод предохраняет от привычки открывать одно приложение, а потом попадать в ваш личный «круг приложений», который вы неосознанно проходите каждый раз при заглядывании в телефон.

Серая сила[28]

Если вы навели порядок в приложениях и разложили их по папкам, но телефон по-прежнему притягивает ваше внимание слишком сильно, попробуйте переключить дисплей в монохромный (черно-белый) режим. Смартфон станет похож на собственную ксерокопию. Оказывается, это снижает его привлекательность.

ПРОДВИНУТЫЙ СОВЕТ

Если у вас настолько много приложений, что рассортировать их кажется нереальным, откройте настройки телефона и найдите вкладку «Батарея». Там вы увидите список программ, которые недавно открывались, вместе с затратами электричества на их выполнение. Сразу станет понятно, какие приложения используются чаще всего, — с них и начните сортировку.

Меню

Большинство людей никогда не притрагиваются к меню внизу экрана: его положение будто намекает на основательность и неизменность. Но его тоже можно настроить. Давайте сделаем это.

Если вы еще не убрали из меню электронную почту, самое время переместить ее на одну из внутренних страниц, в идеале — в папку. Если внизу экрана есть другие приложения, ворующие внимание, удалите оттуда и их.

Можно оставить меню пустым или выбрать несколько основных программ-инструментов, например номеронабиратель или менеджер паролей, к которым вам нужен быстрый доступ, и разместить внизу экрана.

Ваш новый телефон

В результате настройки ваш телефон будет напоминать раздел каталога IKEA с аксессуарами для хранения и порядка. Надеюсь, и заглядывать в смартфон вы будете с таким же удовольствием.

• Меню: избранные.