Ответы для мам: Как реализовать себя и не выгореть в материнстве

Это значит, что современной маме сегодня помимо прочего нужна реальная помощь и поддержка, помощь в виде инструментов, которые помогут комфортно соединить реализацию/работу и материнство/семью.

Поддержка эмоциональная – то есть внутренняя опора, которую мама может выстроить в своем эмоциональном поле самостоятельно.

Об этом и поговорим в следующих главах.

Глава 6: личный код материнства

Сегодня каждый день ставит перед современной мамой очень много задач. В поле решений оказываются все сферы от дома и воспитания до собственной реализации.

Чтобы маме реализоваться в профессии, развивать себя и развивать потенциал ребенка без выгорания в рутине и стресса, совместив все это с остальными сферами жизни – нужна система, нужен НОВЫЙ ПОДХОД к материнству.

То есть нужно научиться писать маслом, акварелью и акрилом, заливать картины из смолы и ориентироваться в истории искусства – ниже поймете к чему это я.. и почему материнство – это творчество.

По большому счету самая главная задача, которую я предлагаю рассмотреть – маме научиться быть собой, чтобы проживать свою жизнь и дать ребёнку быть собой, чтобы он проживал свою собственную жизнь.

Здесь я отвечу на один из главных вопрос – Арина, а с чего мне начать то?

Я поняла, что каждая вторая мама хочет реализоваться, я увидела какие задачи стоят сегодня перед современной маме благодаря статистике и какие ловушки могут меня ждать, скажете вы.

А делать то что?

Отвечаю:

После вышеосознанного, я предлагаю сделать анализ и аудит. Да, да те самые набившие оскомину колеса баланса, ценности и цели.

А вы знали, что колесо баланса – это крутой коучинговый инструмент?! То есть вы сами можете себя прокоучить на начальной стадии, когда выпишите реальную обстановку дел по всем основным сферам. Честно посмотреть на положение дел – это уже большой шаг!

Предлагаю сделать это прямо сейчас!

Прежде чем приступить к колесу – выписываем ценности и цели. Как ты знаешь, став мамой твои ценности могли измениться и на 90 и на 180 градусов.

В зависимости от ценностей человек ставит свои цели. Поэтому нет смысла делать колесо – не разоравшись с ценностями и целями (хотя бы на ближайший 1 – 2 года).

Призываю тебя прямо сейчас взять бумагу и ручку и прописать 3-4 ценности и 1-3 цели на ближайший год.

Твои истинные ценности и цели.

Ремарка: одно и то же колесо с одними и теми же показателями будет разным для 2х мам, так как у одной к примеру на 1ом месте ценность будет семья и 2 балла по шкале работы не будут иметь решающего значения. Для 2ой мамы карьеристки – 8 баллов материнства будут излишком, ведь она будет работать над сферой карьеры – где те же 2 балла. Понимаешь как важно знать свои ценности и цели и выстраивать свой путь именно от них?

На следующей странице тебя ждет колесо. Заполни его. Пиши честно, как есть.

Я рекомендую заполнять это колесо 2 раза в год. В январе и в июле.

Во-первых, вы будете видеть реальное положение дел, во-вторых понимать, что где исправить, улучшить, прокачать и в третьих отследить свой прогресс.

Все это поможет выровнять провисающие сферы. А как мы знаем – когда колесо поедет, тогда и в жизни все наладится. Просто, банально – но работает на 100%.

Соответственно – если мы говорим о реализации мамы – то это будет пункт карьера и бизнес – на который влияют все сферы и наоборот. Поймите, это всегда система, все взаимосвязано – а не просто колесо баланса))

Заполнили и посмотрели – где прямо сильно «провисает», обычно это 2 сферы.

А теперь самое интересное – по этим сферам выпишите минимум по 3 отрицательных убеждения – то, что вы чаще всего думаете, об этих сферах со знаком «минус».

Пример самый частый про деньги (из практики):

– большие деньги можно заработать только тяжёлым изнурительным трудом

– жить нужно по средствам

– мне не будут платить больше за мою работу – все столько получают

Задание: написать вместо них 3-5 положительных утверждения.

И каждый раз «-» менять на «+». Как только проскочила мысль – жить нужно по средствам – меняем на «+» мысль.

В чем суть:

Все преграды – только в нашей голове.

Поэтому я предлагаю иначе посмотреть на колесо баланса – провисающие сферы явно говорят об ограничивающих убеждениях.

Подробнее будем говорит об этом в главе, посвященной нейронам: EQ – это не про брокколи.

Напомню, что мы идет пошагово и от простого к сложному.

Как только справитесь с колесом и пропишите «+» убеждения, перелистывайте страницу, пойдем дальше (иначе вы же сами понимаете что, прочитав книгу и убрав её в шкаф – результата не будет). Результат дает практика.

А дальше мы пройдемся по физиологическим привычкам. По каким именно? По всем.